everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Kesehatan
Home›Kesehatan›Tips untuk anda Mengontrol Gula Darah agar tidak terkena Diabetes

Tips untuk anda Mengontrol Gula Darah agar tidak terkena Diabetes

By Author
13/05/2022
19
0
Tips untuk anda Mengontrol Gula Darah agar tidak terkena Diabetes

November adalah Bulan Diabetes Nasional, dan dengan kasus penyakit tertinggi sepanjang masa di Dunia, individu harus melakukan segala yang mereka bisa untuk tetap sehat. Pelajari lebih lanjut tentang pencegahan diabetes dan juga cara menghentikan pradiabetes dengan lima tips bermanfaat ini.

Diabetes adalah penyakit yang semakin masuk ke dalam kesadaran publik, dan bukan dengan cara yang baik. Faktanya, menurut USA Today, diabetes memiliki dampak kesehatan yang lebih besar pada orang Amerika daripada penyakit jantung, gangguan penggunaan zat atau COPD, dengan 30,3 juta orang Amerika didiagnosis dengan penyakit tersebut – dan lebih banyak lagi yang berisiko mengembangkannya.

Dan mereka yang memiliki pradiabetes berisiko terkena diabetes tipe 2 dalam 10 tahun atau kurang, menurut Mayo Clinic. American Medical Association mencatat bahwa 4 juta orang dewasa  memiliki pradiabetes. Lihat tes risiko pradiabetes American Diabetes Association.

Kabar baiknya: Ada cara untuk mengelola — dan bahkan membalikkan — pradiabetes. Pendidik Diabetes Bersertifikat terkenal Stephen Compston, RD, LD, CDE, berbagi lima langkah untuk mengelola gula darah dan juga menghindari diagnosis akhir.

Cara Mencegah Diabetes

Makan makanan sehat. Rencanakan makanan yang membatasi (bukan menghilangkan) makanan yang mengandung karbohidrat, yang meningkatkan gula darah Anda. Karbohidrat termasuk pati, buah-buahan, susu, yogurt, sayuran bertepung (jagung, kacang polong, kentang) dan permen. “Ganti lebih banyak sayuran non-tepung ke dalam makanan Anda agar tetap puas dengan lebih sedikit karbohidrat dan kalori,

Latihan. Gula darah adalah sumber energi dasar tubuh. Ketika Anda berolahraga, Anda menurunkan gula darah Anda. “Orang dengan pradiabetes biasanya ingin menghindari pengobatan, jadi mereka harus menambahkan sesuatu ke rejimen normal mereka yang menurunkan gula darah,” kata Compston. “Dalam hal ini, olahraga adalah obat.”

Menurunkan berat badan. Penurunan kecil dalam berat badan Anda dapat secara drastis mengurangi risiko terkena diabetes di masa depan. Studi Program Pencegahan Diabetes menunjukkan bahwa 7 persen penurunan berat badan (14 pon untuk 200 pon orang) dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit sebesar 58 persen.

Lebih banyak istirahat. Studi menghubungkan masalah tidur dengan peningkatan risiko resistensi insulin. Hal ini juga dapat membuat lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Dengan demikian, orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2.

Temui dokter Anda secara teratur. Jadwalkan janji temu dengan penyedia perawatan primer Anda setidaknya setahun sekali sehingga Anda dapat melacak kesehatan Anda bersama. “Pemeriksaan rutin dan kerja laboratorium dapat membantu mengidentifikasi apa yang dilakukan gula darah Anda sehingga Anda dan dokter Anda dapat mengembangkan rencana yang baik untuk menunda timbulnya diabetes,” kata Compston.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Apakah Anda Membutuhkan Perawatan untuk Luka yang ...

Next Article

Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa ...

Related articles More from author

  • Dampak Disiplin Pada Kesehatan Emosional
    Kids & Parenting (Wedding & Family)

    Dampak Disiplin Pada Kesehatan Emosional

    11/03/2022
    By Author
  • 6 Cara Cerdas Ajak Balita Makan Sayur
    Kids & Parenting (Wedding & Family)

    6 Cara Cerdas Ajak Balita Makan Sayur

    06/10/2021
    By Author
  • Apakah Gaya Hidup Tidak Sehat Menyebabkan Depresi?
    Hobby & Lifestyle

    Apakah Gaya Hidup Tidak Sehat Menyebabkan Depresi?

    26/10/2020
    By Author
  • 6 Keterampilan yang Dibutuhkan Anak Anda dan Cara Mengembangkannya
    Kids & Parenting (Wedding & Family)

    6 Keterampilan yang Dibutuhkan Anak Anda dan Cara Mengembangkannya

    22/10/2020
    By Author
  • 6 Manfaat Kesehatan Dari Berendam dan Berenang di Air Dingin
    Kesehatan

    6 Manfaat Kesehatan Dari Berendam dan Berenang di Air Dingin

    05/03/2021
    By Author
  • Sarapan Sehat Untuk Melengkapi Pagi Anda
    Kesehatan

    Sarapan Sehat Untuk Melengkapi Pagi Anda

    18/06/2020
    By Author
  • Recent

  • Popular

  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • 5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    By Author
    19/05/2022
  • Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    By Author
    17/05/2022
  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    By Author
    13/06/2020
  • Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    By Author
    15/06/2020
This is the body of your page.

About Us

  • Hubungi Kami
  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya desain rumah diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hewan peliharaan hobi hukum kamera keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah seni smartphone sosial media strategi strategi bisnis tanaman teknologi travel traveling wanita workspace
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.