• Olahraga Sebelum Tidur: Apakah Baik untuk kualitas Tidur Anda?
    354
    0


    Kita semua tahu bahwa berolahraga secara teratur penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Melakukan aktivitas fisik setidaknya lima hari seminggu dapat mengurangi risiko kondisi kronis dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan demikian, ada bukti bahwa olahraga intens tepat sebelum tidur menyebabkan gangguan pada pola tidur Anda. Lantas, kapan waktu terbaik …