Hidrasi yang tepat. Ini adalah komponen performa atletik yang sering diabaikan tetapi penting. Bahkan pengurangan kecil dalam cairan tubuh (sekecil 5 persen) dapat menyebabkan penurunan daya tahan, waktu reaksi dan / atau konsentrasi.
Sebagai seorang atlet, mengetahui cara yang tepat untuk menghidrasi dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kinerja yang optimal.…
