Tag: sport
-
5 Langkah Untuk Menghidrasi dan Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Aman
Hidrasi yang tepat. Ini adalah komponen performa atletik yang sering diabaikan tetapi penting. Bahkan pengurangan kecil dalam cairan tubuh (sekecil 5 persen) dapat menyebabkan penurunan daya tahan, waktu reaksi dan / atau konsentrasi.
Sebagai seorang atlet, mengetahui cara yang tepat untuk menghidrasi dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kinerja yang optimal.…
-
5 Aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
Olahraga di luar ruangan memiliki efek yang lebih kuat pada tekanan darah dan suasana hati daripada olahraga di dalam ruangan. Stres berkurang dalam beberapa menit setelah terpapar alam yang diukur dengan ketegangan otot, tekanan darah, dan aktivitas otak.
1. Bersepeda
Bersepeda pasangan di jalan ...