• 5 Langkah Untuk Menghidrasi dan Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Aman
    368
    0

    Hidrasi yang tepat. Ini adalah komponen performa atletik yang sering diabaikan tetapi penting. Bahkan pengurangan kecil dalam cairan tubuh (sekecil 5 persen) dapat menyebabkan penurunan daya tahan, waktu reaksi dan / atau konsentrasi.

    Sebagai seorang atlet, mengetahui cara yang tepat untuk menghidrasi dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kinerja yang optimal.…

  • Lima aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
    421
    0

    Olahraga di luar ruangan memiliki efek yang lebih kuat pada tekanan darah dan suasana hati daripada olahraga di dalam ruangan. Stres berkurang dalam beberapa menit setelah terpapar alam yang diukur dengan ketegangan otot, tekanan darah, dan aktivitas otak.

    1. Bersepeda

    Bersepeda pasangan di jalan ...