• 10 Latihan Kekuatan Yang Harus Anda Coba di Rumah
    27
    0

    Tetap aktif akan membantu Anda mempertahankan kemandirian. Cobalah 10 aktivitas sederhana ini untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan Anda. Bergerak lebih sering dapat membantu Anda menghindari berbagai kondisi kesehatan, termasuk penyakit jantung koroner (PJK). Gerakan teratur membantu mengontrol berat badan dan mengurangi tekanan darah dan kolesterol Anda. Jika Anda sudah memiliki …

  • 6 Latihan Saat Anda Merasa Terlalu Malas Untuk Bergerak
    34
    0

    Terkadang yang kita inginkan hanyalah tetap di tempat tidur atau di sofa ketika kita tahu kita harus bangun untuk berolahraga. Ketika dorongan untuk menjadi vegetarian muncul, suasana hati yang sangat malas seolah-olah bisa menguasai seluruh hari Anda.
    Namun, kelesuan ini tidak harus membatalkan kemampuan Anda untuk ikut serta dan menuai …

  • Beberapa Manfaat Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
    95
    0

    Kita semua tahu bahwa olahraga bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, olahraga juga terbukti dapat memengaruhi kesehatan mental. Kesehatan mental sendiri sangatlah penting bagi kita semua, karena kita tau sendiri jika Kesehatan mental sudah terganggu akan sangat sulit untuk kita bisa pulih Kembali, Menjaga Kesehatan mental …

  • Lima aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
    119
    0

    Olahraga di luar ruangan memiliki efek yang lebih kuat pada tekanan darah dan suasana hati daripada olahraga di dalam ruangan. Stres berkurang dalam beberapa menit setelah terpapar alam yang diukur dengan ketegangan otot, tekanan darah, dan aktivitas otak.

    1. Bersepeda

    Bersepeda pasangan di jalan ...

  • Langkah Tepat Mengecilkan Perut Anda
    122
    0

    Jika Anda ingin mendapatkan otot perut yang kuat, ingatlah bahwa pilihan diet yang tepat adalah langkah pertama Anda, tetapi dari sana program kebugaran yang komprehensif dan latihan otot perut yang ditargetkan akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

    Jika Anda ingin mengecilkan dan mengencangkan perut, ada cara yang lebih baik ...

  • Manfaat Olahraga saat Diet Sehat
    187
    0

    Manfaat latihan fisik dalam pola makan yang sehat

    Terbukti secara ilmiah bahwa melakukan olahraga selama diet, baik itu diet untuk menurunkan berat badan, detoksifikasi atau untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, meningkatkan efektivitas dan manfaatnya. Latihan fisik sangat erat kaitannya dengan nutrisi, sebagai nutrisi dan olahraga dan tidak dapat ...

  • Olahraga Sebelum Tidur: Apakah Baik untuk kualitas Tidur Anda?
    109
    0


    Kita semua tahu bahwa berolahraga secara teratur penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Melakukan aktivitas fisik setidaknya lima hari seminggu dapat mengurangi risiko kondisi kronis dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan demikian, ada bukti bahwa olahraga intens tepat sebelum tidur menyebabkan gangguan pada pola tidur Anda. Lantas, kapan waktu terbaik …

  • 4 Alasan Anda Harus Berolahraga Setelah Makan Malam
    205
    0

    Begitu banyak penggemar kebugaran yang suka memuji manfaat luar biasa dari berolahraga di pagi hari alas an nya adalah :

    -Kamu akan merasa jauh lebih berenergi sepanjang sisa hari ini.
    -Kamu tidak perlu khawatir tentang itu nanti.
    -Anda menetapkan preseden yang sehat untuk sisa hari Anda

    Tentu, ini semua adalah …

  • Banyaknya Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa dari Berkebun dan Mengapa Anda Perlu Melakukannya
    257
    0

    Keluar ke taman jelas merupakan cara yang luar biasa untuk menghabiskan sore atau akhir pekan yang cerah, tetapi banyak orang tidak menyadari manfaat kesehatan dari berkebun. Melangkah ke udara segar dan benar-benar kembali ke alam dapat memberi Anda begitu banyak hal baik dan benar-benar mengubah seluruh pandangan hidup Anda. Kedengarannya …

  • 6 Manfaat Dan Alasan Terbesar Untuk Berolahraga Di Pagi Hari
    254
    0

    Rahasia untuk tetap sehat dalam hidup adalah berolahraga 4-5 hari dan mengikuti diet yang baik. Ketika berolahraga 25-30 menit sudah cukup untuk memberikan tubuh Anda bentuk yang bagus. Ada banyak manfaat untuk mulai berolahraga di pagi hari. Salah satunya adalah Anda akan merasa santai dan termotivasi ketika Anda tahu Anda …