• 6 Cara untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda
    179
    0

    Perubahan kecil ini dapat memiliki efek yang bertahan lama dan positif pada kesehatan mental dan pandangan hidup jangka panjang Anda. Berikut 8 cara mudah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

    Terkadang, hidup bisa sangat melelahkan. Apakah itu kehidupan pribadi yang rumit, karier yang membuat frustrasi, atau hanya berurusan dengan tekanan sebagai …

  • 5 Cara Mempersiapkan Tubuh Anda untuk Kehamilan
    146
    0

    Yoga

    Apakah tubuh Anda siap untuk menggendong bayi? Anda dapat memastikannya dengan mengatasi rasa sakit, postur, atau kelemahan otot sebelum hamil. Berikut beberapa tip untuk membantu mempersiapkan tubuh Anda dan mencegah rasa sakit dan masalah lain selama kehamilan dan setelahnya.

    Perkuat otot panggul Anda.

    Melakukan kontraksi dasar panggul (biasa disebut …

  • 6 Manfaat Kesehatan Dari Berendam dan Berenang di Air Dingin
    142
    0

    Berenang di air dingin adalah tindakan berenang di kolam, danau, atau kolam pada saat suhu paling dingin. Ini sering terjadi di musim dingin, tetapi tidak selalu harus begitu. Asosiasi Renang Es Internasional, misalnya, menuntut air lebih dingin dari 5 derajat Celcius untuk kompetisi internasional.

    Ini adalah enam manfaat kesehatan utama …

  • Olahraga dan Kebugaran Jasmani
    184
    0

    Kebugaran adalah tentang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda serta kemampuan fisik Anda. Siapa pun dapat meningkatkan kebugarannya – Anda tidak harus menjadi olahraga kompetitif atau melakukannya di depan umum. Itu juga tidak harus mengeluarkan banyak uang. Untuk menjaga kesehatan Anda dan mengurangi risiko masalah kesehatan, Kami merekomendasikan:

    60 menit atau …

  • Beberapa Manfaat Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
    236
    0

    Kita semua tahu bahwa olahraga bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, olahraga juga terbukti dapat memengaruhi kesehatan mental. Kesehatan mental sendiri sangatlah penting bagi kita semua, karena kita tau sendiri jika Kesehatan mental sudah terganggu akan sangat sulit untuk kita bisa pulih Kembali, Menjaga Kesehatan mental …

  • Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dari Berenang
    279
    0

    Berenang adalah bentuk olahraga kebugaran yang manfaatnya luar biasa bagi orang-orang dari segala usia. Jika Anda sudah tahu cara berenang, caranya mudah dan murah. Berenang tidak hanya membantu kesehatan fisik Anda untuk tetap bugar, tetapi manfaatnya juga meluas ke kesehatan mental.

    Latihan Menyeluruh Tubuh

    Berenang adalah latihan tubuh total yang …

  • Bagaimana mempertahankan Diet Seimbang
    223
    0

    Pola makan seimbang adalah pola makan yang mengandung berbagai jenis makanan dalam jumlah dan proporsi tertentu sehingga kebutuhan kalori, protein, mineral, vitamin dan zat gizi alternatif tercukupi dan sedikit persediaan dicadangkan untuk zat gizi tambahan untuk bertahan dalam jangka waktu yang pendek. . Selain itu, diet seimbang harus menawarkan fitokimia …

  • Manfaat Kesehatan Mandi dengan Air Panas
    259
    0

    Berendam di air panas dapat mengangkat semangat Anda dan menyembuhkan tubuh Anda pada saat yang bersamaan

    Manfaat fisik mandi air panas

    Mandi air hangat atau air panas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda Menurut penelitian, mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu Anda lebih cepat tertidur dan meningkatkan kualitas tidur …

  • Lima aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
    252
    0

    Olahraga di luar ruangan memiliki efek yang lebih kuat pada tekanan darah dan suasana hati daripada olahraga di dalam ruangan. Stres berkurang dalam beberapa menit setelah terpapar alam yang diukur dengan ketegangan otot, tekanan darah, dan aktivitas otak.

    1. Bersepeda

    Bersepeda pasangan di jalan ...

  • Hal yang bisa anda lakukan Ketika Jenuh di rumah.
    270
    0

    Di tengah musim pandemic ini banyak yang tidak bisa kita lakukan, kecuali dengan aktifitas yang di anjurkan oleh pemerintah, Jenuh dan bosan pasti selalu ada setiap hari, terlebih jika kita yang selalu sibuk dengan aktivitas di luar ruangan, entah bekerja, sekedar berkumpul Bersama teman maupun melakukan kegiatan aktivitas luar yang …