Berenang di air dingin adalah tindakan berenang di kolam, danau, atau kolam pada saat suhu paling dingin. Ini sering terjadi di musim dingin, tetapi tidak selalu harus begitu. Asosiasi Renang Es Internasional, misalnya, menuntut air lebih dingin dari 5 derajat Celcius untuk kompetisi internasional.
Ini adalah enam manfaat kesehatan utama …