everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Kesehatan
Home›Kesehatan›Selain Wortel, Berikut 5 Makanan untuk Kesehatan Mata

Selain Wortel, Berikut 5 Makanan untuk Kesehatan Mata

By Author
11/10/2021
179
0
Selain Wortel, Berikut 5 Makanan untuk Kesehatan Mata

Anda mungkin tumbuh dengan mendengar bahwa Anda harus makan wortel karena baik untuk mata Anda. Memang benar bahwa wortel, serta buah dan sayuran berwarna oranye lainnya, dapat meningkatkan kesehatan mata berkat beta-karoten yang dikandungnya. Tapi itu bukan satu-satunya makanan yang harus Anda makan untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Nutrisi lain selain beta-karoten, seperti lutein, zeaxanthin, seng, vitamin C dan E dan asam lemak omega-3, membantu melindungi mata Anda, terutama seiring bertambahnya usia. Mereka telah terbukti memperlambat perkembangan degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, dan dapat membantu mencegah katarak.

Memiliki Mata yang sehat dan bersinar bisa dimulai dengan mengatur pola makan yang sehat. Bantu mata Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan melihat dengan jelas

Berikut adalah 5 makanan yang mungkin membuat Anda terkejut saat mengetahuinya baik untuk mata Anda:

Sayuran hijau: Antioksidan yang ditemukan dalam sayuran hijau dapat melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan asap rokok. Beberapa kandungan dari Sayuran memiliki kandungan berupa lutein dan zeaxanthin, yang sudah terbukti mengurangi risiko penyakit katarak atau degenerasi makula. Beberapa pembangkit tenaga listrik untuk ditambahkan ke piring Anda termasuk kangkung, bayam dan collard hijau.

Telur: Telur juga dikemas dengan lutein dan zeaxanthin, terutama di bagian kuningnya. Selain itu, telur mengandung seng, yang menjaga retina tetap sehat. Sumber seng lainnya yang baik termasuk tiram, kacang tanah, dan biji-bijian.

Buah jeruk: Anda mungkin berpikir vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin C juga dapat membantu menjaga mata Anda lebih sehat? Bisa! Selain jeruk dan grapefruits, buah beri, pepaya, paprika hijau, dan kubis Brussel mengandung vitamin C.

Kacang-kacangan dan biji-bijian: Almond mengandung vitamin E, yang membantu menjaga jaringan tetap kuat dan telah terbukti memperlambat perkembangan degenerasi makula. Sumber vitamin E lainnya yang baik termasuk pecan, biji bunga matahari dan minyak sayur.

Ikan: Asam lemak omega-3 dalam ikan air dingin seperti salmon, sarden, dan herring membantu melawan peradangan dan dapat melindungi mata Anda.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Tips Perjalanan Bahama Yang Akan Berguna Bagi ...

Next Article

Beberapa Tanda Warna bahwa Lantai Basah

Related articles More from author

  • Lima aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
    Outdoor

    5 Aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda

    02/11/2020
    By Author
  • Resep Untuk Tulang Yang Kuat: Latihan, Kalsium dan Vitamin D.
    Sports

    Resep Untuk Tulang Yang Kuat: Latihan, Kalsium dan Vitamin D.

    27/03/2021
    By Author
  • Manfaat Bermain Bola Basket bagi Kesehatan
    Sports

    Manfaat Bermain Bola Basket bagi Kesehatan

    02/07/2021
    By Author
  • Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dari Berenang
    Hobby & Lifestyle

    Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dari Berenang

    10/12/2020
    By Author
  • Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Berselancar
    Sports

    Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Berselancar

    09/04/2022
    By Author
  • Auto Draft
    Kesehatan

    6 Manfaat Kesehatan Dari Makan Sayuran Mentah

    25/06/2021
    By Author
0

About Us

  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hobi hukum kamera kebugaran kecerdasan keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing memasak musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah sehat seni smartphone sosial media strategi tanaman teknologi travel traveling wanita
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.