everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Sports
Home›Kesehatan›Sports›Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Berselancar

Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Berselancar

By Author
09/04/2022
42
0
Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Berselancar

Tidak semua orang memiliki keuntungan tinggal di dekat laut dan bisa berselancar setiap hari dalam seminggu, tetapi bagi mereka yang melakukannya, ini adalah kesempatan luar biasa untuk menjadi bugar dan tetap sehat. Ini adalah aktivitas rekreasi yang menyenangkan yang memiliki budaya tersendiri, dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan kebugaran.

Kesehatan kardiovaskular dan jantung: Berselancar adalah latihan kardiovaskular yang hebat, menggunakan sebagian besar otot tubuh bagian atas untuk melakukan pekerjaan mengayuh, dan otot kaki untuk memandu papan setelah Anda berdiri dan bersepeda. Karena berselancar melibatkan lebih banyak waktu mengayuh, ini memberikan latihan tubuh bagian atas dan inti yang intens. Mendayung melawan ombak membutuhkan banyak usaha.

Kesehatan mental: Latihan fisik, terutama yang menyenangkan seperti berselancar, membantu mengimbangi efek negatif stres.

Vitamin D: Vitamin D yang Anda dapatkan dari berada di bawah sinar matahari sangat penting untuk tulang yang kuat, karena mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Vitamin D juga membantu mengatur pertumbuhan sel-sel kulit.

Tidur yang lebih baik: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur, termasuk berselancar, meningkatkan manfaat positif dari tidur. Tidur itu penting karena memberikan waktu bagi otot Anda untuk memperbaiki diri dan, jujur ​​saja, tidak ada yang menandingi perasaan indah saat bangun di pagi hari dengan perasaan segar.

Latihan: Berselancar memperkuat inti dan kaki, serta mengembangkan tubuh Anda melalui gerakan dan ketinggian ombak yang terus berubah. Berdasarkan kalkulator aktivitas di HealthStatus.com, orang seberat 180 pon yang berselancar selama 30 hingga 60 menit dapat membakar sebanyak 130 hingga 260 kalori.

Penguatan otot: Mendayung memperkuat otot punggung dan bahu, dan Anda bisa mendapatkan kaki yang kencang dan membangun inti yang kuat dengan berselancar karena keseimbangan yang dibutuhkan setelah Anda naik papan.

Peningkatan keseimbangan: Salah satu manfaat olahraga terbaik yang terkait dengan selancar adalah peningkatan yang diciptakannya dalam keseimbangan Anda. Agar tetap berada di papan selancar, Anda harus memiliki kemampuan yang kuat untuk menjaga keseimbangan Anda. Keterampilan ini terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari.

Peningkatan fleksibilitas: Berselancar juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, yang tidak hanya membantu Anda menjadi peselancar yang lebih baik, tetapi juga dapat membantu mencegah cedera baik di dalam maupun di luar papan selancar.

Kepuasan diri: Berselancar bukanlah olahraga yang paling mudah dipelajari. Dibutuhkan waktu, komitmen dan ketekunan untuk maju. Tetapi begitu Anda berkomitmen dan mengatasi penghalang ini, imbalannya sangat besar. Anda tidak hanya akan menikmati semua manfaat fisik dan mental yang ditawarkan selancar, tetapi Anda juga telah membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat mencapai tujuan yang pada titik tertentu tampaknya tidak mungkin tercapai.

Menghilangkan stres: Jika Anda mengalami banyak stres di tempat kerja atau di rumah, berselancar memberikan jalan bagi Anda untuk melepaskan stres Anda secara nyata. Anda dapat sejenak melupakan masalah Anda saat Anda berada di luar sana menaklukkan ombak itu.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Alasan Mengapa Kapal Pesiar adalah Jenis Liburan ...

Next Article

Langkah Membuat Salad Tersehat dan Terlezat

Related articles More from author

  • Beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan anda.
    Sports

    Beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan anda.

    10/11/2021
    By Author
  • Beberapa Manfaat Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental
    Sports

    Beberapa Manfaat Olahraga untuk Meningkatkan Kesehatan Mental

    31/12/2020
    By Author
  • Resep Untuk Tulang Yang Kuat: Latihan, Kalsium dan Vitamin D.
    Sports

    Resep Untuk Tulang Yang Kuat: Latihan, Kalsium dan Vitamin D.

    27/03/2021
    By Author
  • Alasan Mengapa Yoga Baik untuk Anda
    Sports

    Alasan Mengapa Yoga Baik untuk Anda

    24/09/2021
    By Author
  • 4 Alasan Anda Harus Berolahraga Setelah Makan Malam
    Sports

    4 Alasan Anda Harus Berolahraga Setelah Makan Malam

    01/09/2020
    By Author
  • 3 Mitos Terbesar Tentang Berlari di Pagi dengan Perut Kosong
    Sports

    3 Mitos Terbesar Tentang Berlari di Pagi dengan Perut Kosong

    05/08/2020
    By Author
  • Recent

  • Popular

  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • 5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    By Author
    19/05/2022
  • Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    By Author
    17/05/2022
  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    By Author
    13/06/2020
  • Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    By Author
    15/06/2020
This is the body of your page.

About Us

  • Hubungi Kami
  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya desain rumah diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hewan peliharaan hobi hukum kamera keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah seni smartphone sosial media strategi strategi bisnis tanaman teknologi travel traveling wanita workspace
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.