Tidak semua orang memiliki keuntungan tinggal di dekat laut dan bisa berselancar setiap hari dalam seminggu, tetapi bagi mereka yang melakukannya, ini adalah kesempatan luar biasa untuk menjadi bugar dan tetap sehat. Ini adalah aktivitas rekreasi yang menyenangkan yang memiliki budaya tersendiri, dan menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan kebugaran.
Kesehatan kardiovaskular dan jantung: Berselancar adalah latihan kardiovaskular yang hebat, menggunakan sebagian besar otot tubuh bagian atas untuk melakukan pekerjaan mengayuh, dan otot kaki untuk memandu papan setelah Anda berdiri dan bersepeda. Karena berselancar melibatkan lebih banyak waktu mengayuh, ini memberikan latihan tubuh bagian atas dan inti yang intens. Mendayung melawan ombak membutuhkan banyak usaha.
Kesehatan mental: Latihan fisik, terutama yang menyenangkan seperti berselancar, membantu mengimbangi efek negatif stres.
Vitamin D: Vitamin D yang Anda dapatkan dari berada di bawah sinar matahari sangat penting untuk tulang yang kuat, karena mengatur jumlah kalsium dan fosfor dalam darah. Vitamin D juga membantu mengatur pertumbuhan sel-sel kulit.
Tidur yang lebih baik: Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur, termasuk berselancar, meningkatkan manfaat positif dari tidur. Tidur itu penting karena memberikan waktu bagi otot Anda untuk memperbaiki diri dan, jujur saja, tidak ada yang menandingi perasaan indah saat bangun di pagi hari dengan perasaan segar.
Latihan: Berselancar memperkuat inti dan kaki, serta mengembangkan tubuh Anda melalui gerakan dan ketinggian ombak yang terus berubah. Berdasarkan kalkulator aktivitas di HealthStatus.com, orang seberat 180 pon yang berselancar selama 30 hingga 60 menit dapat membakar sebanyak 130 hingga 260 kalori.
Penguatan otot: Mendayung memperkuat otot punggung dan bahu, dan Anda bisa mendapatkan kaki yang kencang dan membangun inti yang kuat dengan berselancar karena keseimbangan yang dibutuhkan setelah Anda naik papan.
Peningkatan keseimbangan: Salah satu manfaat olahraga terbaik yang terkait dengan selancar adalah peningkatan yang diciptakannya dalam keseimbangan Anda. Agar tetap berada di papan selancar, Anda harus memiliki kemampuan yang kuat untuk menjaga keseimbangan Anda. Keterampilan ini terbawa ke dalam kehidupan sehari-hari.
Peningkatan fleksibilitas: Berselancar juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas Anda, yang tidak hanya membantu Anda menjadi peselancar yang lebih baik, tetapi juga dapat membantu mencegah cedera baik di dalam maupun di luar papan selancar.
Kepuasan diri: Berselancar bukanlah olahraga yang paling mudah dipelajari. Dibutuhkan waktu, komitmen dan ketekunan untuk maju. Tetapi begitu Anda berkomitmen dan mengatasi penghalang ini, imbalannya sangat besar. Anda tidak hanya akan menikmati semua manfaat fisik dan mental yang ditawarkan selancar, tetapi Anda juga telah membuktikan kepada diri sendiri bahwa Anda dapat mencapai tujuan yang pada titik tertentu tampaknya tidak mungkin tercapai.
Menghilangkan stres: Jika Anda mengalami banyak stres di tempat kerja atau di rumah, berselancar memberikan jalan bagi Anda untuk melepaskan stres Anda secara nyata. Anda dapat sejenak melupakan masalah Anda saat Anda berada di luar sana menaklukkan ombak itu.