everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Kesehatan
Home›Kesehatan›Manfaat Mengejutkan Dari Kebiasaan Berjalan

Manfaat Mengejutkan Dari Kebiasaan Berjalan

By Author
14/07/2020
714
0
Manfaat Mengejutkan Dari Kebiasaan Berjalan

Jika Anda melakukan pemeriksaan, jangan kaget jika dokter memberi Anda resep untuk berjalan. Ya, aktivitas sederhana yang telah Anda lakukan sejak Anda berusia sekitar satu tahun ini sekarang disebut-sebut sebagai Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Tentu saja, Anda mungkin tahu bahwa aktivitas fisik apa pun, termasuk berjalan, adalah anugerah bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi berjalan khususnya datang dengan sejumlah manfaat. Berikut daftar lima yang mungkin mengejutkan Anda.

Ini menetralkan efek gen penambah berat badan. Peneliti Harvard mengamati 32 gen yang mempromosikan obesitas pada lebih dari 12.000 orang untuk menentukan seberapa banyak gen ini berkontribusi terhadap berat badan. Mereka kemudian menemukan bahwa, di antara peserta studi yang berjalan dengan cepat selama sekitar satu jam sehari, efek dari gen-gen itu terpotong menjadi dua.

Sepasang studi dari University of Exeter menemukan bahwa berjalan kaki 15 menit dapat mengekang mengidam cokelat dan bahkan mengurangi jumlah cokelat yang Anda makan dalam situasi stres. Dan penelitian terbaru menegaskan bahwa berjalan dapat mengurangi keinginan dan asupan berbagai makanan ringan bergula.

Ini mengurangi risiko kanker payudara. Para peneliti sudah tahu bahwa segala jenis aktivitas fisik menumpulkan risiko kanker payudara. Tetapi sebuah penelitian American Cancer Society yang menekankan pada berjalan menemukan bahwa wanita yang berjalan tujuh jam atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 14% lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka yang berjalan tiga jam atau kurang per minggu. Dan berjalan memberikan perlindungan ini bahkan untuk wanita dengan faktor risiko kanker payudara, seperti kelebihan berat badan atau menggunakan hormon tambahan.

Meredakan nyeri sendi. Beberapa studi telah menemukan bahwa berjalan mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan radang sendi, dan bahwa berjalan lima hingga enam mil seminggu bahkan dapat mencegah radang sendi terbentuk. Berjalan melindungi sendi – terutama lutut dan pinggul, yang paling rentan terhadap osteoarthritis – dengan melumasi mereka dan memperkuat otot-otot yang mendukungnya.

Ini meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Berjalan dapat membantu melindungi Anda selama musim dingin dan flu. Sebuah penelitian terhadap lebih dari 1.000 pria dan wanita menemukan bahwa mereka yang berjalan setidaknya 20 menit sehari, setidaknya 5 hari seminggu, memiliki 43% lebih sedikit hari sakit daripada mereka yang berolahraga seminggu sekali atau kurang. Dan jika mereka sakit, itu untuk jangka waktu yang lebih pendek, dan gejalanya lebih ringan.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Tagsjalan santaimanfaat berjalanolahraga
Previous Article

Tips to Get the Ideal Job for ...

Next Article

9 Alasan Mengapa Fotografi Adalah Hobi Yang ...

Related articles More from author

  • Lima aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda
    Outdoor

    5 Aktivitas luar ruangan untuk meningkatkan kesehatan Anda

    02/11/2020
    By Author
  • Langkah Tepat Mengecilkan Perut Anda
    Kesehatan

    Langkah Tepat Mengecilkan Perut Anda

    01/10/2020
    By Author
  • 10 Latihan Kekuatan Yang Harus Anda Coba di Rumah
    Hobby & Lifestyle

    10 Latihan Kekuatan Yang Harus Anda Coba di Rumah

    21/02/2021
    By Author
  • Olahraga Sebelum Tidur: Apakah Baik untuk kualitas Tidur Anda?
    Kesehatan

    Olahraga Sebelum Tidur: Apakah Baik untuk kualitas Tidur Anda?

    14/09/2020
    By Author
  • 6 Manfaat Aktivitas Fisik Pagi Untuk Anak Kecil
    Hobby & LifestyleKesehatan

    6 Manfaat Aktivitas Fisik Pagi Untuk Anak Kecil

    01/07/2020
    By Author
  • Olahraga Yang Baik Dan Yang Harus Di Hindari Selama Dalam Keadaan Hamil
    KesehatanKids & Parenting (Wedding & Family)

    Olahraga Yang Baik Dan Yang Harus Di Hindari Selama Dalam Keadaan Hamil

    23/07/2020
    By Author
0

About Us

  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hobi hukum kamera kebugaran kecerdasan keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing memasak musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah sehat seni smartphone sosial media strategi tanaman teknologi travel traveling wanita
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.