Dikenal sebagai hobi yang bertahan selama berabad-abad sebagai hobi dan pekerjaan, melukis tetap menjadi salah satu hobi yang paling dihormati dan menyenangkan saat ini. Melukis, bagaimanapun, tidak terbatas hanya sebagai upaya artistik, tetapi juga menikmati banyak manfaat kesehatan. Ini adalah teknik terapi dan menenangkan yang sangat efektif, salah satunya, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Faktanya, ada banyak alasan untuk mengambil kuas dan mencoba hobi ini, tetapi berikut 10 Teratas dari Health Fitness Revolution dan penulis buku ReSYNC Your Life Samir Becic:
Meningkatkan konsentrasi
Berkonsentrasi pada subjek yang Anda lukis atau berkonsentrasi pada peningkatan detail pada apa yang telah Anda lukis akan membangun keterampilan penting dalam fokus. Mempelajari cara berkonsentrasi pada spesifik proyek yang Anda kerjakan membantu menumbuhkan keterampilan fokus yang dibutuhkan di tempat kerja atau di pendidikan. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 mengungkapkan bahwa mahasiswa kedokteran mampu mengamati dan mengingat lebih banyak informasi setelah mengikuti delapan sesi yang mengajarkan konsep seni rupa dan teknik observasi.
Mempertajam keterampilan motorik
Dari latar belakang yang luas hingga detail halus, berlatih melukis meningkatkan koordinasi tangan-mata dan meningkatkan keterampilan motorik. Ini berguna dalam meningkatkan aktivitas halus seperti mengetik dan menulis tangan, tetapi melukis juga dapat meningkatkan koordinasi dalam aktivitas yang lebih luas seperti berpartisipasi dalam olahraga.
Cara yang baik untuk bersantai
Melukis bisa menjadi terapi karena memungkinkan pikiran untuk fokus pada gambar yang ada dan tidak pada hal lain. Fokus pada satu topik utama ini mengurangi stres pada pikiran, dan pada gilirannya merilekskan tubuh. Relaksasi ini meminimalkan nyeri otot, nyeri sendi, sakit kepala, dan penyakit fisik lainnya. Ini memiliki efek yang mirip dengan meditasi.
Mempromosikan pengetahuan tentang berbagai budaya
Melukis meningkatkan apresiasi Anda terhadap seni visual dengan mengajarkan variasi dan kesulitan teknik belajar. Pengetahuan tentang karya seni modern dan sejarah serta hal-hal sepele yang populer memberi Anda pengetahuan yang dapat dibagikan, mempromosikan keramahan dalam berbagai budaya dan derajat perusahaan. Berhubungan dengan orang lain akan menumbuhkan ikatan, meningkatkan keterampilan sosial, dan mengarah ke tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi.
Meningkatkan kreativitas
Apakah lukisan itu abstrak atau realistis, minimalis atau kacau, lukisan adalah mode ekspresi artistik. Seni abstrak membutuhkan seniman untuk membuat karya non-tradisional yang menarik, sedangkan seni realistik membutuhkan seniman untuk menemukan cara-cara imajinatif untuk membuat gambar menjadi hidup. Seniman ingin menjadi inovatif, untuk membuat – atau bahkan menciptakan – sesuatu dengan sentuhan pribadi, bakat baru yang mengungkapkan ekspresi dan motivasi terdalam seseorang.
Keterampilan komunikasi non-verbal
Lukisan menginspirasi Anda untuk mengkomunikasikan pikiran dan perasaan terdalam Anda – bahkan yang mungkin tidak dapat Anda ungkapkan secara verbal – melalui seni Anda. Mereka mengatakan sebuah gambar bernilai 1.000 kata dan mengkomunikasikan apa kata-kata itu – apakah itu mencerminkan peristiwa di seluruh dunia saat ini atau kejadian pribadi – mampu berkomunikasi pada tingkat nonverbal dapat berfungsi sebagai pelepasan emosi yang sehat.
Keterampilan berpikir kritis
Memilih kuas mana yang akan digunakan atau cat mana yang akan dicampur untuk menciptakan warna yang tepat yang Anda butuhkan membuat Anda menjadi orang yang lebih menentukan. Meskipun tampaknya seperti memutuskan “hanya seni”, jenis keputusan ini mempromosikan keterampilan pemecahan masalah dan mengajar pelukis untuk mengembangkan teknik inovatif untuk mendekati situasi baru. Keterampilan membuat keputusan membuat pikiran Anda lebih efisien dan kemampuan ini dapat mengurangi stres.
Ketekunan
Bahkan ide yang paling inovatif pun memiliki kemungkinan untuk dieksekusi dengan sangat buruk. Jika sebuah lukisan tidak seperti yang Anda bayangkan, Anda menjadi bertekad untuk memperbaiki masalah sampai karya itu menjadi seperti yang Anda inginkan. Siklus coba-coba ini kadang-kadang bisa berlangsung selamanya, tetapi bisa membuat orang yang lebih mampu dan lebih bertekad. Saat menghadapi kekecewaan, Anda mengadopsi gagasan bahwa dengan kerja keras, Anda pasti akan meningkat, memungkinkan Anda untuk lebih jauh mencapai tujuan hidup Anda.
Meningkatkan kepercayaan diri
Sama seperti mengetahui kerja keras menghasilkan hasil yang lebih baik, menyelesaikan lukisan yang membuat Anda senang terasa luar biasa dan meningkatkan harga diri Anda. Mendapatkan umpan balik positif dari rekan-rekan Anda juga meningkatkan rasa percaya diri yang muncul saat Anda membuat karya sendiri.
Memberi Anda pola pikir positif – Menciptakan seni mengajarkan Anda untuk selaras dengan estetika dunia visual di sekitar Anda dan membuat Anda menghargai keindahan dalam dan kehidupan. Anda mendapatkan apresiasi baru untuk tekstur kulit pohon atau bulu anjing, dari berbagai sorotan dan bayangan yang bermain bahkan di dinding putih yang lebih kosong. Merangkul keindahan di sekitar Anda memberi Anda pandangan dunia yang lebih positif dan bahkan dapat mengurangi risiko penyakit mental
