Bola basket menjadi permainan yang sangat menyenangkan untuk dimainkan, Baik Anda menikmati menembak ring sendiri, bermain game dengan teman atau berkompetisi di level elit. Olahraga yang bergerak cepat ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan keringat sambil meningkatkan kelincahan, koordinasi, dan kecepatan Anda. Permainan ini menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan anda. Berikut adalah beberapa manfaat yang dihasilkan dari permainan bola basket :
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Bola basket adalah olahraga yang bergerak cepat yang membuat jantung Anda terpompa. Permainan ini mengharuskan seseorang untuk selalu tetap waspada karena meningkatkan detak jantung dan memastikan bahwa daya tahannya meningkat. Selain itu, bola basket merupakan olahraga yang dapat mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Bola basket adalah olahraga yang menuntut fisik yang dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat. Semua jenis latihan menahan beban akan membantu memperkuat tulang Anda dan berpotensi mencegah osteoporosis di kemudian hari. Bola basket melibatkan sejumlah keterampilan yang membantu mempromosikan efek ini, termasuk melompat, menembak, dan menggiring bola.
3. Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Bermain olahraga adalah cara yang bagus untuk membakar kalori sambil bersenang-senang. Bola basket tidak berbeda. Berlari, melompat, dan gerakan lateral yang cepat membantu memberikan latihan kardiovaskular yang hebat yang membakar kalori dan lemak. Semakin keras Anda bekerja dan semakin lama Anda bermain, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Jika Anda senang bermain basket, Anda akan lebih termotivasi untuk terus bermain dan membakar kalori. Berolahraga secara teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan dan tingkat kebugaran yang sehat.
4. Mendorong Penetapan Tujuan dan Peningkatan Diri
Baik Anda bermain secara kompetitif atau hanya dengan sekelompok teman, bola basket mempromosikan penetapan tujuan dan peningkatan diri. Anda bahkan dapat menambahkan sentuhan diri ke dalam permainan dan bermain Bola Basket khusus atau dengan teman-teman di kelompok kesehatan Anda. Saat bermain dalam tim, Anda didorong untuk memberikan setiap latihan dan permainan semua yang Anda miliki, dan Anda akan bekerja untuk menetapkan tujuan pencapaian baru seiring kemajuan keterampilan Anda. Pada tingkat profesional, pelatih menggunakan sistem analitik untuk membantu pemain mereka dan tim secara keseluruhan meningkatkan permainan mereka dengan lebih baik.
5. Meningkatkan Perkembangan Mental
Bola basket lebih dari sekadar olahraga fisik, serta juga olahraga mental yang mengharuskan Anda untuk berpikir keras. Untuk maju dalam olahraga ini, Anda harus tetap fokus dan sadar akan tindakan di lapangan untuk membuat keputusan cepat. Langkah yang salah bisa membuat tim Anda tertinggal. Bola basket juga mengharuskan Anda melatih diri untuk jeli terhadap rekan satu tim dan lawan, memprediksi tindakan mereka, dan mengambil tindakan berdasarkan prediksi tersebut.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bermain bola basket atau olahraga lainnya dapat membantu mengurangi stres, yang pada akhirnya membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda. Stres memberi tekanan pada sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit. Memainkan olahraga aktif yang memberi Anda latihan aerobik akan menurunkan kadar kortisol dan adrenalin hormon stres untuk memberi istirahat pada sistem kekebalan Anda.
7. Peningkatan Koordinasi dan Keterampilan Motorik
Seperti banyak olahraga lainnya, bola basket membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang sangat baik. Setiap kali Anda berlatih atau memainkan olahraga ini, Anda pasti mengembangkan keterampilan ini. Menggiring bola meningkatkan koordinasi tangan dan mata saat mengumpan atau memantulkan kembali tembakan yang meleset meningkatkan koordinasi seluruh tubuh. Keterampilan yang ditingkatkan ini akan semakin meningkatkan tingkat kebugaran, kelincahan, dan daya tahan Anda. Memiliki koordinasi yang lebih baik juga dapat membantu mencegah cedera yang dapat membuat Anda keluar dari lapangan.
