everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Kesehatan
Home›Kesehatan›Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi COVID-19

Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi COVID-19

By Author
23/02/2022
118
0
Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi COVID-19

Sistem kekebalan yang kuat tidak hanya memberi tubuh kita kemampuan untuk melawan penyakit tetapi juga membuat kita tetap kuat dan berenergi. Itu dibangun dengan secara sadar menumbuhkan kebiasaan makan dan olahraga yang baik diikuti dengan istirahat yang cukup. Di masa pandemi COVID19, menjadi lebih penting untuk memiliki kekebalan yang lebih kuat. Berikut ini adalah beberapa langkah yang harus Anda terapkan dalam hidup Anda untuk menjadi sehat dan memiliki mekanisme kekebalan tubuh selama pandemi COVID-19.

1. Jangan merokok.

Sistem kekebalan membantu tubuh menjaga diri dari infeksi dan penyakit. Ini melawan segala sesuatu mulai dari virus pilek dan flu hingga kondisi fatal seperti kanker. Merokok membahayakan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman dan infeksi berbahaya. Jadi hindari merokok sama sekali.

2. Makan makanan yang banyak mengandung buah dan sayur.

Penelitian mendukung bahwa memasukkan vitamin tertentu, mineral dan makanan lain dalam diet Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sembilan makanan yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda adalah almond, kunyit, buah jeruk, bawang putih, pepaya, teh hijau, yogurt, sayuran berdaun dan jahe. Semua item ini dan tersedia secara lokal, karenanya mudah didapat.

3. Berolahraga secara teratur

Latihan apa pun membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara. Ini mengurangi kemungkinan Anda terkena pilek, flu, atau penyakit lainnya. Aktivitas fisik yang keras menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih. Sel darah putih adalah sel sistem kekebalan yang melawan penyakit.

4. Pertahankan berat badan yang sehat

Sel-sel dalam sistem kekebalan perlu hidup berdampingan secara seimbang agar dapat menjaga kesehatan yang baik. Faktor-faktor seperti kelebihan berat badan yang disebabkan oleh pola makan yang buruk dan kurang olahraga dapat mengacaukan keseimbangan ini. Kelebihan lemak juga dapat menyebabkan pembentukan sel-sel kekebalan yang dapat membahayakan, bukan melindungi, tubuh kita. Jadi tetap bugar dan berolahraga setiap hari dan makan dengan benar dan tetap dalam kisaran berat badan yang tepat.

5. Tidur dengan cukup.

Kurang tidur dapat menurunkan produksi antibodi dan sel yang melawan infeksi. Karena kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh anda menjadi lemas dan kurang berenergi. Jadi tidur yang cukup adalah syarat mutlak untuk memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat.

6. Mencuci tangan.

Sangat penting untuk mengikuti aturan dasar ini agar virus tidak masuk ke tubuh Anda sejak awal. Terutama anda diharuskan untuk rajin mencuci tangan anda hingga bersih secara teratur untuk mengurangi berkembangnya virus dan juga memasak daging dan makanan lainnya secara menyeluruh.

7. Cobalah untuk meminimalkan stres.

Kemampuan sistem kekebalan untuk melawan antigen berkurang saat kita stres. Hormon stres dapat menekan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk meminimalkan stres agar tidak mengganggu kesehatan anda.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Dampak Media Sosial pada Pendidikan

Next Article

Hubungan antara Penyakit Ketinggian, Penyakit Gunung yang ...

Related articles More from author

  • Tips untuk anda Mengontrol Gula Darah agar tidak terkena Diabetes
    Kesehatan

    Tips untuk anda Mengontrol Gula Darah agar tidak terkena Diabetes

    13/05/2022
    By Author
  • 10 Aktivitas Luar Ruangan Yang Dapat Anda Lakukan Bersama Keluarga Musim Semi
    OutdoorTravel & Culinary

    10 Aktivitas Luar Ruangan Yang Dapat Anda Lakukan Bersama Keluarga Musim Semi

    02/09/2020
    By Author
  • Manfaat Mengejutkan Dari Kebiasaan Berjalan
    Kesehatan

    Manfaat Mengejutkan Dari Kebiasaan Berjalan

    14/07/2020
    By Author
  • Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dari Berenang
    Hobby & Lifestyle

    Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Dari Berenang

    10/12/2020
    By Author
  • 9 Alasan Mengapa Fotografi Adalah Hobi Yang Penting
    OutdoorPhotography

    9 Alasan Mengapa Fotografi Adalah Hobi Yang Penting

    15/07/2020
    By Author
  • Beberapa minuman yang baik untuk menjaga Kesehatan Tubuh
    Kesehatan

    Beberapa minuman yang baik untuk menjaga Kesehatan Tubuh

    12/01/2021
    By Author
  • Recent

  • Popular

  • 3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    By Author
    25/06/2022
  • Idul Adha Kian Dekat, Penularan Virus PMK Kian Meluas di Pacitan

    Idul Adha Kian Dekat, Penularan Virus PMK Kian Meluas di Pacitan

    By Author
    21/06/2022
  • Bagaimana Membangun Stamina Anda Di Rumah?

    By Author
    20/06/2022
  • 3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    By Author
    25/06/2022
  • Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    By Author
    13/06/2020
  • Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    By Author
    15/06/2020
This is the body of your page.

Visit

Higher Business Management

About Us

  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hobi hukum kamera kebugaran kecerdasan keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing memasak musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah sehat seni smartphone sosial media strategi tanaman teknologi travel traveling wanita
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.