Anda mungkin telah memperhatikan semakin banyak pengendara sepeda di jalan baru-baru ini. Nah, popularitas bersepeda telah meningkat selama setahun terakhir, dan ada alasan untuk itu: ada begitu banyak manfaat bersepeda. Bersepeda adalah olahraga yang cepat, menyenangkan, dan fleksibel yang dapat membawa Anda pergi jauh dalam hitungan menit. Selain itu, ini menghasilkan lebih sedikit cedera dan nyeri sendi jangka panjang dibandingkan dengan berlari.
Namun, beberapa orang cenderung sedikit pendiam tentang bersepeda, mungkin karena potensi bahaya jalan yang sibuk. Tapi jangan biarkan rasa takut menghentikan Anda. Ketika dilakukan dengan aman (ya, kita berbicara tentang helm jelek dan rem yang diminyaki dengan baik) ada banyak manfaat bersepeda – dan musim panas ini adalah waktu yang tepat untuk mencobanya.
Manfaat kesehatan
Sederhana saja: salah satu manfaat utama bersepeda adalah baik untuk Anda. Ini adalah latihan kardiovaskular yang meningkatkan detak jantung Anda dan dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker. Bersepeda secara teratur juga dapat meningkatkan postur dan keseimbangan Anda, menjadikannya bagus untuk semua elemen kehidupan sehari-hari. Dan, bersepeda sangat bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kebugaran. Bersepeda dapat membakar hingga 400 kalori per jam dan melatih kaki, lengan, bokong, dan bahu. Ini berarti ini adalah latihan seluruh tubuh yang hebat yang pasti akan Anda rasakan keesokan harinya.
Pelepas stres
Bersepeda tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga pikiran. Olahraga terbukti menjadi cara yang bagus untuk mengurangi stres dan kecemasan, karena memompa endorfin yang mulia itu. Dan, menurut Charles Graham-Dixon, bersepeda adalah cara istimewa untuk mengurangi stres karena mempromosikan “perhatian yang melekat”. Mampu fokus pada ritme, pukulan pedal, dan kecepatan, saat berada di luar ruangan dalam suasana yang damai dapat sangat mengurangi stres dan meningkatkan kerangka berpikir positif. Jadi, lain kali Anda merasa cemas atau stres, pertimbangkan bersepeda santai untuk fokus pada pikiran dan jiwa.
Perjalanan cepat dan hemat biaya
Bersepeda telah menjadi populer selama setahun terakhir karena membawa kita dengan cepat tanpa perlu naik angkutan umum. Faktanya, bersepeda adalah cara yang bagus untuk bepergian tanpa mengeluarkan uang sepeser pun. Anda akan terkejut betapa banyak yang dapat Anda hemat hanya dengan tidak membayar bensin mingguan atau tiket kereta api selama perjalanan Anda. Selain itu, ini sangat bagus untuk sebuah petualangan dan ada berbagai macam perjalanan bersepeda epik yang dapat Anda lakukan di sini di Inggris. Dan, semakin banyak Anda bersepeda, semakin baik Anda menjadi. Anda akan melihat bahwa bukit curam yang tidak menyenangkan tidak lagi mengganggu Anda dan Anda sedang memperbesar untuk bekerja dalam waktu singkat.
Rasa kebersamaan
Sementara beberapa pengendara sepeda menghargai waktu sendirian, yang lain menemukan rasa kebersamaan dalam olahraga. Ada yang unik dari bersepeda bersama sekelompok teman dan mencapai tujuan bersama. Jika Anda tidak yakin di mana menemukan rekan fanatik bersepeda Anda, cobalah mendaftar untuk perlombaan seperti Ride the Night London, di mana wanita bersepeda 50K atau 100K sepanjang malam untuk mengumpulkan dana bagi badan amal kanker payudara. Dan, begitu Anda memahami komunitas seputar bersepeda, Anda akan merasa bahwa itu menjadi sangat membuat ketagihan. Ada banyak perlengkapan keren untuk dibeli dan acara hebat untuk dihadiri.
Dampak lingkungan
Sama seperti berjalan kaki, bersepeda adalah cara yang lebih ramah lingkungan untuk berkeliling daripada mobil atau bahkan transportasi umum. Jika Anda seorang pengemudi biasa, Anda mungkin sudah tahu bahwa knalpot mobil melepaskan gas berbahaya yang berkontribusi pada ozon di permukaan tanah dan pemanasan global. Jadi untungnya kami memiliki alternatif yang sempurna dengan bersepeda. Dan, kota-kota di Inggris menjadi semakin ramah sepeda, jadi sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Jadi, bersepeda tidak hanya memiliki segudang manfaat bagi kesehatan Anda sendiri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan orang lain. Ini benar-benar win-win.
Berhubungan dengan alam bebas
Bersepeda sangat bagus karena memberi Anda kesempatan untuk terhubung ke alam bebas dan merasakan petualangan yang sesungguhnya. Biasanya cukup mudah untuk bersepeda ke pedesaan, bahkan ketika Anda berbasis di kota besar. Dan, bersepeda dapat membantu Anda menavigasi lebih dekat ke rumah dan lebih memahami lingkungan Anda.
