Keluar ke taman jelas merupakan cara yang luar biasa untuk menghabiskan sore atau akhir pekan yang cerah, tetapi banyak orang tidak menyadari manfaat kesehatan dari berkebun. Melangkah ke udara segar dan benar-benar kembali ke alam dapat memberi Anda begitu banyak hal baik dan benar-benar mengubah seluruh pandangan hidup Anda. Kedengarannya drastis, tapi saya tidak bercanda! Ada beberapa hal yang lebih baik dalam hidup daripada kesenangan sederhana menikmati petak bumi yang Anda tanam dengan hati-hati – tidak peduli seberapa besar atau kecilnya.
Jadi saya telah mengumpulkan beberapa informasi mengagumkan tentang manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan mental.Membakar Kalori, Mengencangkan Otot dan Meningkatkan Kesehatan Fisik Anda Beberapa dari kita tidak cocok untuk menghabiskan berjam-jam di gym, bukan? Itu tidak bisa hanya aku! Jika pikiran tentang melakukan treadmill selama berjam-jam sambil mendengarkan musik pop dengan volume tinggi tidak berhasil bagi Anda, Anda mungkin akan senang mengetahui bahwa Anda bisa mendapatkan latihan yang baik hanya dengan berkebun. Ya, saya tahu, bukan?
Berkebun Untuk Olahraga
Manfaat fisik berkebun mudah dilihat. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang yang bekerja di luar ruangan umumnya memiliki tubuh yang kencang dan merasa lebih mudah untuk tetap langsing daripada yang lain? Bahkan hanya sedikit mengangkat, berjalan, dan menekuk dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apa yang Membuat Latihan Berkebun Baik?
Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi berjalan-jalan di taman adalah olahraga yang baik. Jika Anda sedang mendorong mesin pemotong rumput atau menggunakan penggaruk untuk mengumpulkan dedaunan, alat ini melatih otot Anda dengan lembut sekaligus memberikan latihan kardio yang hebat. Mendorong gerobak dorong juga merupakan latihan kekuatan yang baik – tergantung pada berat bebannya! Dan semua membungkuk yang Anda lakukan saat menyiangi petak bunga atau mengikis lumut dari permukaan juga memberi tubuh Anda hasil yang baik selama latihan. Tidak percaya padaku? Coba saja sekali, Anda akan merasakannya selama berhari-hari.
Berkebun Dapat Membentuk Otot
Membawa pot tanaman, sekaligus meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas, lengan, dan otot bahu juga bagus untuk inti Anda. Sambil menahan beban berat otot inti Anda “aktifkan” untuk membantu Anda tetap seimbang.
Anda Bisa Membakar Kalori
Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa hanya dengan memotong rumput dapat membakar hingga 350 kalori per jam dan jika Anda melakukan penyiangan dan penanaman, Anda bisa kehilangan 400 kalori lagi. Jadi lupakan keanggotaan gym itu dan pergilah ke luar gratis!
Tingkatkan Kekuatan dan Kecekatan Anda
Mengangkat, menarik, membawa, semua latihan ini menggunakan tangan Anda dan akan meningkatkan kekuatan Anda. Membawa batu-batu besar untuk diletakkan di sungai yang kering, misalnya, akan memperkuat tangan Anda dan memberi Anda pegangan yang lebih baik jika bentuknya tidak beraturan.
Memperbaiki Genggaman Anda
Mencabut gulma membutuhkan tingkat ketangkasan dan akan meningkatkan cengkeraman Anda. Meraih gulma yang membandel itu dan mengeluarkannya dari petak bunga Anda mungkin tampak seperti pekerjaan rumah, tetapi ingatlah bagaimana hal itu meningkatkan tangan Anda dan itu akan tampak bukan tugas yang berat. Pastikan untuk memakai sarung tangan!
Bahkan mengangkat gerobak dorong akan meningkatkan cengkeraman Anda, menggantung pada gagangnya akan memberi Anda kekuatan yang lebih besar pada tangan dan lengan bawah Anda. Jika Anda kesulitan membuka stoples atau tugas lain di sekitar rumah, berkebun beberapa jam dalam seminggu dapat dengan mudah meningkatkan kekuatan pegangan Anda dan membuat pekerjaan sehari-hari tampak lebih mudah!
Meningkatkan Ketangkasan
Jika Anda bermasalah dengan kesehatan Anda, latihan duduk seperti merepoting tanaman atau menanam benih di nampan bibit masih akan membantu dan mengutak-atik tanaman kecil atau biji kecil pasti akan meningkatkan ketangkasan Anda.
Jaga Kesehatan Jantung Anda
Selain nasihat yang telah dicoba dan diuji yang diberikan para dokter tentang makan makanan yang tepat dan menghindari merokok dan alkohol, cara lain untuk menjaga kesehatan jantung Anda dan memastikan Anda berjuang bugar adalah dengan berkebun. Para ahli mengatakan hanya sepuluh menit dari aktivitas yang membuat Anda kehabisan napas, sekali sehari, dapat memperkuat jantung Anda dan mencegah tekanan darah tinggi dan kolesterol. Keluar saja dan mendorong mesin pemotong rumput atau memangkas tepi di dalam dan di sekitar taman Anda dapat membantu Anda menjaga jantung tetap kuat dan sehat. Jauh dari berlari atau bersepeda, aktivitas fisik dapat berupa sesuatu yang sederhana seperti 30 menit memotong pagar atau satu jam menyiangi jalur. Berkebun benar-benar dapat membantu Anda tetap aktif baik secara fisik maupun mental.
Tumbuhkan Buah dan Sayuran Lezat Anda Sendiri Ditambah Manfaat Organik
Jika Anda seorang pecinta kuliner, atau bahkan bukan, buah dan sayuran yang ditanam di rumah memiliki sesuatu yang ekstra tentangnya yang membuatnya terasa lebih enak daripada apa pun yang dibeli dari supermarket, ditambah manfaat kesehatan tambahan dari organik. Kesegaran karena bisa dipetik dari tanah lalu dicuci dan disajikan langsung tidak bisa dipukul. Tentu saja, jika Anda hanya mencari makanan organik dan tidak ingin bekerja, Anda selalu dapat membeli organik. Ini bisa mahal, tetapi ada beberapa opsi di luar sana yang dapat membantu Anda menghemat uang. Ada banyak ulasan di Pasar Berkembang, dan itu sangat direkomendasikan.
