Bagaimana Musik Klasik Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda

Bagaimana Musik Klasik Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda

Selama bertahun-tahun, ibu hamil telah memainkan Mozart di perut mereka, berharap bayi mereka yang sedang tumbuh akan mendapat manfaat dari musik yang mereka “dengar” bahkan sebelum mereka lahir. Sementara efektivitas metode lama digunakan dipertanyakan di terbaik, musik klasik telah terbukti memiliki manfaat baik mental dan fisik. Apa pun penyakit atau aspek kesehatan fisik atau mental Anda yang ingin Anda lihat membaik, ada kemungkinan besar bahwa memutar musik klasik dapat membantu mengatasinya.

Salah satu manfaat ketika mendengarkan musik klasik adalah dapat membantu meningkatkan waktu tidur dan kualitas tidur. Setidaknya  mendengarkan musik klasik sekitar 45 menit sebelum tidur membantu orang tertidur. Ini telah diuji pada orang yang lebih muda dan lebih tua. Musik yang memiliki ritme teratur, nada rendah, dan melodi yang menenangkan sangat baik untuk mendorong tidur. Manfaat fisik lain yang hampir semua orang akan senang mendengarnya: mendengarkan musik klasik membantu meredakan tekanan darah dan mengurangi stres. Dalam satu penelitian, musik klasik terbukti menurunkan tekanan darah pada peserta, sementara genre lain seperti rap dan pop memiliki efek sebaliknya. Musik klasik juga dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, yang membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Sementara penelitian tentang ini masih berlangsung, ada kemungkinan bahwa tempo musiknya mirip dengan jantung, yang membantu meminimalkan stres. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil, jadi saat mendengarkan musik klasik mungkin tidak membuat bayi Anda lebih pintar, namun lebih membantu Anda bersantai selama masa-masa penuh tekanan saat menggendong bayi.

Musik klasik juga memiliki manfaat bagi pikiran. Apakah Anda seorang pelajar atau di angkatan kerja, ada bukti bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu kreativitas, kekuatan otak, dan produktivitas Anda secara keseluruhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan kinerja pada tes. Ini mungkin karena musik klasik menempatkan Anda “dalam keadaan emosional yang tinggi”, yang membuat orang “lebih mudah menerima informasi.”¬† Menyalakan musik klasik di latar belakang saat melakukan tugas di tempat kerja dapat membantu menghabiskan waktu. Berkat teknologi seperti Spotify dan Apple Music, musik mudah dibawa-bawa dan dapat didengarkan hampir di mana saja, termasuk perjalanan Anda di kereta atau di tempat kerja anda. Hindari karya orkestra besar, terutama dengan banyak momen keras, jika Anda mencoba untuk bersantai sebaiknya tetap menggunakan musik yang memiliki tempo dan suasana hati yang umumnya konsisten. Sebagian besar manfaat ini telah dieksplorasi hanya dalam beberapa penelitian. Yang sangat menarik dari manfaat ini adalah banyak di antaranya saling berhubungan seperti yang telah kita pelajari, mendengarkan musik klasik dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi.