everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Sports
Home›Kesehatan›Sports›Alasan Mengapa Yoga Baik untuk Anda

Alasan Mengapa Yoga Baik untuk Anda

By Author
24/09/2021
188
0
Alasan Mengapa Yoga Baik untuk Anda

Jika Anda berlatih yoga, Anda mungkin tahu bahwa itu lebih dari sekadar olahraga. Yoga adalah latihan penuh perhatian, yang menggabungkan gerakan, pernapasan, dan fokus dengan energi fisik dan mental untuk membantu Anda fokus pada tubuh Anda dan berada di sini dan sekarang. Dan karena itu, ia memiliki banyak manfaat. Berikut adalah beberapa manfaat tubuh, kesehatan, dan pikiran dari jenis latihan fisik ini.

Meningkatkan fleksibilitas

Meskipun memegang pose atau postur tertentu mungkin sulit, semakin sering Anda berlatih, semakin baik Anda mendapatkan, dan Anda akan menjadi lebih fleksibel. Fleksibilitas meningkat ketika Anda membuat sudut di pinggul Anda yang meregangkan paha belakang dan paha bagian dalam, memungkinkan tulang belakang Anda bergerak lebih bebas sehingga ototnya memanjang sepanjang sesi.

Memperkuat otot

Meskipun setiap pose yoga yang Anda lakukan menggunakan kumpulan otot yang berbeda, hampir semua posisi juga mengaktifkan otot inti Anda. Mulai dari sun salutation, plank, hingga pose warrior, Anda harus menembakkan otot perut dan sekitarnya untuk melakukan latihan ini dengan benar. sesi dan sepanjang rutinitas mingguan terus memanggil otot-otot inti di perut, batang tubuh, tulang belakang, korset bahu, dan pinggul untuk menahan dan mempertahankan keselarasan yang tepat melalui serangkaian gerakan dan pose.

Meningkatkan kekuatan otot dan tulang secara keseluruhan

Yoga memaksa tubuh Anda untuk tetap dalam posisi seperti plank, high lunge, dan bahkan down dog split, membuat semacam latihan kekuatan berat badan yang mencakup semua.

Meningkatkan kebugaran kardiovaskular

Sementara yoga mungkin merupakan latihan yang lebih lambat daripada berlari, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam International Journal of Yoga, yoga memiliki manfaat kesehatan jantung. “Banyak orang meningkatkan detak jantung mereka ke zona detak jantung target saat melakukan yoga, terutama yoga aliran

Membantu suasana hati dan kecemasan

Menurut sebuah penelitian pada sampel kecil individu yang sehat secara mental yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, berlatih yoga dapat membantu meningkatkan mood Anda dan mengurangi tingkat kecemasan. Pernapasan dan meditasi yang bijaksana dalam latihan Anda dapat mengurangi kecemasan yang mungkin Anda miliki.

Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan

Yoga adalah praktik yang berfokus pada kesadaran, belajar terhubung dengan napas, dan membantu menemukan lebih banyak keseimbangan dan fokus dalam kehidupan sendiri. Oleh karena itu, telah ditemukan untuk membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. “Dengan menjadi bentuk latihan yang penuh perhatian, yoga membantu Anda memindahkan pikiran ke sensasi tubuh yang baik seperti perasaan ‘panjang’, ‘meregangkan’, ‘santai’, ‘utuh’, dan ‘bersatu’ dengan tubuh dan keadaan emosional Anda,

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Pentingnya bagi kita untuk melestarikan Budaya

Next Article

Tips agar olahraga berlari anda lebih cepat

Related articles More from author

  • 5 Langkah Untuk Menghidrasi dan Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Aman
    Sports

    5 Langkah Untuk Menghidrasi dan Meningkatkan Stamina Tubuh dengan Aman

    08/03/2021
    By Author
  • Latihan Sederhana untuk Mengurangi Lemak Perut di Rumah
    Sports

    Latihan Sederhana untuk Mengurangi Lemak Perut di Rumah

    10/09/2021
    By Author
  • Manfaat Bermain Bola Basket bagi Kesehatan
    Sports

    Manfaat Bermain Bola Basket bagi Kesehatan

    02/07/2021
    By Author
  • 4 Latihan Sederhana Di Rumah untuk Menurunkan Lemak Perut
    Sports

    4 Latihan Sederhana Di Rumah untuk Menurunkan Lemak Perut

    14/04/2021
    By Author
  • Olahraga dan Kebugaran Jasmani
    Sports

    Olahraga dan Kebugaran Jasmani

    19/02/2021
    By Author
  • Beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan anda.
    Sports

    Beberapa manfaat bersepeda untuk kesehatan anda.

    10/11/2021
    By Author
0

About Us

  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hobi hukum kamera kebugaran kecerdasan keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing memasak musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah sehat seni smartphone sosial media strategi tanaman teknologi travel traveling wanita
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.