Saat Tahun Baru benar-benar berjalan lancar, begitu banyak dari kita mulai lebih sadar akan pilihan kesehatan kita dan apa yang kita makan. Lagi pula, makan makanan sehat tidak hanya membantu Anda tampil prima, tetapi juga membantu Anda merasa lebih baik. Di sinilah makanan laut masuk. Ada begitu banyak manfaat besar dari makan makanan laut yang dapat membantu Anda mengisi pikiran dan tubuh Anda dan membuat Anda merasa yang terbaik. Tidak percaya kami? Berikut ini tujuh manfaat favorit kami.
- Makanan Laut Penuh Dengan Nutrisi. Jika ada satu hal besar yang perlu diingat tentang makanan laut adalah bahwa ia tidak hanya rendah dalam hal yang buruk, tetapi juga diisi dengan hal-hal yang baik. Makanan laut kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin B kompleks, dan vitamin A. Beberapa ikan, seperti tuna, bahkan mengandung vitamin D, yang bagus untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh.
- Seafood Dapat Menyehatkan Otak Anda. Sejujurnya, kita semua bisa mendapatkan keuntungan dari sedikit kekuatan otak ekstra. Kabar baiknya adalah, omega-3 dalam makanan laut bisa melakukan hal itu. Mereka membantu pertumbuhan otak pada bayi dan anak-anak, dapat meningkatkan fungsi kognitif pada wanita yang menua dan dapat membantu menurunkan risiko pengembangan penyakit Alzheimer. Itu hal yang cukup kuat.
- Makanan Laut Baik untuk Kesehatan Jantung Anda. Kesehatan jantung sangat penting bagi pria dan wanita di segala usia. Makanan laut mengandung protein tinggi dan rendah lemak jenuhnya, belum lagi mengandung omega 3 yang benar-benar dapat membantu kesehatan jantung dan mengurangi risiko kejadian kardiovaskular.
- Makanan Laut Meringankan Nyeri Sendi. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit dan kekakuan dini pada persendian Anda, mulailah menambahkan makanan laut ke dalam makanan Anda, penelitian telah menemukan bahwa hal itu dapat mengurangi kekakuan sendi dan membantu meringankan gejala radang sendi.
- Seafood Dapat Membantu Anda Menjaga Penglihatan Anda. Ini semua tentang asam lemak Omega 3 itu lagi ketika datang ke makanan laut dan penglihatan karena makan makanan laut secara teratur benar-benar dapat membantu penglihatan Anda dan mencegah penurunan penglihatan. Fakta menyenangkan lainnya adalah ikan dan kerang juga dapat meningkatkan penglihatan malam Anda.
- Seafood Dapat Memberi Anda Kulit Lebih Sehat- Siapa yang tidak suka kulit yang bergizi, lembab, dan tampak awet muda? Omega-3 dan asam lemak dalam seafood dapat membantu melembabkan kulit, mengurangi jerawat dan melindungi kulit dari sinar UV… walaupun jika Anda menghabiskan sore hari di Pool House, kami tetap merekomendasikan beberapa tabir surya.
- Makanan Laut Dapat Membantu Melawan Depresi. Penelitian baru tentang asam lemak omega 3 (seperti yang ditemukan dalam makanan laut) dan depresi telah menemukan bahwa makan makanan laut tidak hanya dapat mengurangi risiko depresi, tetapi sebenarnya juga dapat membantu mengobati depresi, dan memberi Anda pandangan hidup yang lebih positif.
