everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Food
Home›Travel & Culinary›Food›6 Tips Memilih Camilan Sehat

6 Tips Memilih Camilan Sehat

By Author
01/06/2022
32
0
6 Tips Memilih Camilan Sehat

Ini jam 4 sore, dan perutmu keroncongan. Makan malam tampaknya begitu jauh, dan Anda tidak ingin menghabiskan beberapa jam berikutnya dalam penderitaan. Sangat menggoda untuk memesan makanan cepat saji atau tanpa berpikir mencari pernak pernik di lemari es. Anda menyerah dan mencoba untuk tidak memikirkan kandungan kalori dari camilan Anda. Berapa kali Anda akan membiarkan ini terjadi?

Berikut cara memilih makanan ringan yang harus disertakan dalam rencana Anda:

Isi biji-bijian

Makanan gandum selalu menjadi yang terdepan dalam ngemil sehat. Popularitas mereka hanya masuk akal karena camilan gandum dapat memberikan energi, memodulasi nafsu makan, dan meningkatkan pencernaan. Cobalah secangkir sereal berserat tinggi, sebatang gandum, atau keripik tortilla rendah garam.

Jika Anda menjalani diet Keto, stik bacon bebas nitrat adalah sumber protein yang lezat.

Berhati-hatilah dengan label mewah.

Banyak produsen makanan menemukan cara untuk memutarbalikkan kata-kata dan membuatnya terdengar lebih sehat. Misalnya, produk yang diberi label “multigrain” mungkin terdengar sehat. Tapi itu juga berarti lebih banyak jenis biji-bijian ditambahkan ke dalamnya, seperti biji-bijian olahan. Pelajari cara memecahkan kode label makanan di sini.

Pilih makanan ringan dari kelompok yang berbeda.

Maksimalkan waktu camilan dengan memastikan bahwa makanan Anda terdiri dari kelompok yang berbeda. Biasanya, base adalah item yang mengandung karbohidrat atau protein dalam jumlah yang baik sehingga Anda merasa puas dan berenergi. Apa pendapat Anda tentang mencelupkan sayuran atau daging tanpa lemak ke dalam saus tomat yang bebas gluten dan matang?

Perhatikan ukuran porsi.

Ingat, tujuan camilan Anda adalah untuk menahan rasa lapar dan bukan untuk mengganti makanan. Nikmati camilan Anda secukupnya dan dapatkan manfaatnya nanti.

Tidak perlu mengukur makanan tetapi cukup diberi tahu tentang ukuran porsi. Hitung berapa banyak yang Anda butuhkan di antara waktu makan dan tetap dalam kisaran itu. Jika Anda menyiapkan makanan ringan dalam jumlah besar, simpan porsi yang sesuai dalam wadah terpisah untuk memastikan kontrol.

Fokus pada nutrisi, bukan kalori.

Daripada terpaku pada kandungan kalori, cobalah untuk menghargai kepadatan nutrisi camilan. Meskipun konsumsi Anda harus dibatasi, Anda pasti ingin mendapatkan yang terbaik dari setiap makanan yang Anda makan, bukan?

Biasanya, Anda ingin menghindari aditif. Jadi, inilah panduan untuk aditif.

Membatasi waktu makan Camilan

Hindari ngemil saat menggunakan komputer atau menonton TV. Aktivitas ini cenderung mengaburkan pikiran Anda dari mendeteksi “isyarat kenyang”. Temukan tempat yang tenang di mana Anda dapat makan dan menikmati. Sangat penting untuk mendengarkan pikiran dan tubuh Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak makan karena stres atau bosan.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Bagaimana Mendapatkan Otot: Tips Membangun Otot

Next Article

5 Langkah Cepat Melakukan Perbaikan Kebocoran Air

Related articles More from author

  • Langkah Membuat Salad Tersehat dan Terlezat
    Food

    Langkah Membuat Salad Tersehat dan Terlezat

    11/04/2022
    By Author
  • 5 Makanan Berkalori Tinggi Yang Aman dinikmati Orang Tua
    Food

    5 Makanan Berkalori Tinggi Yang Aman dinikmati Orang Tua

    04/12/2021
    By Author
  • Tips Kuliner sehat saat sedang Diet
    Food

    Tips Kuliner sehat saat sedang Diet

    14/10/2020
    By Author
  • 7 Manfaat Olahan Seafood Untuk Kesehatan
    Food

    7 Manfaat Olahan Seafood Untuk Kesehatan

    01/03/2021
    By Author
  • Beberapa Khasiat Makanan Pedas Bagi Kesehatan
    Food

    Beberapa Khasiat Makanan Pedas Bagi Kesehatan

    23/11/2021
    By Author
  • Macam-Macam Keju yang Baik untuk Dikonsumsi
    Food

    Macam-Macam Keju yang Baik untuk Dikonsumsi

    30/06/2021
    By Author
  • Recent

  • Popular

  • 3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    By Author
    25/06/2022
  • Idul Adha Kian Dekat, Penularan Virus PMK Kian Meluas di Pacitan

    Idul Adha Kian Dekat, Penularan Virus PMK Kian Meluas di Pacitan

    By Author
    21/06/2022
  • Bagaimana Membangun Stamina Anda Di Rumah?

    By Author
    20/06/2022
  • 3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    3 Nutrisi untuk Membantu Anda Melawan Flu

    By Author
    25/06/2022
  • Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    By Author
    13/06/2020
  • Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    By Author
    15/06/2020
This is the body of your page.

Visit

Law Of Attraction

About Us

  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hobi hukum kamera kebugaran kecerdasan keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing memasak musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah sehat seni smartphone sosial media strategi tanaman teknologi travel traveling wanita
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.