Peningkatan Produktivitas
Olahraga mendapatkan aliran darah dan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke otak. Ini juga melepaskan endorfin dalam tubuh – memberikan anak-anak dengan peningkatan fokus selama antara 4 hingga 10 jam.
Peningkatan Fungsi Kognitif
Olahraga dapat memberikan dorongan mental yang nyata dan terukur – meningkatkan kemampuan anak untuk melakukan, belajar, dan berpikir selama sisa hari itu. Olahraga terbukti meningkatkan produksi sel dalam hippocampus, yang bertanggung jawab untuk memori dan pembelajaran. Selain itu, latihan kardiovaskular juga meningkatkan kemampuan otak untuk membuat sel-sel otak baru (neurogenesis), serta meningkatkan kadar protein, yang mendukung pengambilan keputusan, pemikiran dan pembelajaran yang lebih tinggi.
Meningkatkan Metabolisme
Mulailah hari dengan olahraga, dan anak-anak akan mendapat manfaat dari peningkatan metabolisme selama 12 jam berikutnya atau lebih. Pada saat yang sama, berolahraga secara singkat mengatur hormon perangsang nafsu makan, ghrelin – sehingga anak-anak cenderung mengemil makanan yang tidak sehat, dan mungkin membuat pilihan yang lebih baik saat makan siang. Dengan obesitas pada usia sekolah dasar pada level mendekati rekor, memindahkan PE sebelum makan siang dapat membantu anak-anak mempertahankan berat badan yang sehat.
Suasana hati yang lebih baik
fokus pada kesenangan memberikan dorongan nyata pada hormon, dan kesejahteraan mental. Endorfin dan dopamin melepaskan tingkat stres dan kecemasan, membuat anak-anak merasa lebih tenang dan lebih bahagia hingga 10 jam. Selain itu, aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan rasa percaya diri anak-anak. Proses mengatasi situasi yang menantang dan mencapai tujuan di awal hari dapat membantu anak-anak untuk mengembangkan pandangan yang lebih positif untuk sisa hari itu.
Lebih Banyak Energi
Berolahraga lebih awal melawan kelelahan, dan memberikan dorongan energi positif yang berlangsung sepanjang hari pada anak-anak dari segala usia. Untuk anak-anak yang berjuang untuk fokus atau keluar pada siang hari, olahraga awal dapat membantu meningkatkan kejelasan dan rentang perhatian untuk pelajaran akademik.
Perilaku Yang Lebih Baik
Aerobik tidak hanya meningkatkan energi positif – aerobik juga membantu mengatasi energi gelisah pada anak-anak. Untuk anak-anak yang terganggu, mereka yang memiliki kelainan spektrum autisme, dan anak-anak beberapa penelitian telah membuktikan bahwa hanya 30 menit berolahraga di siang hari dapat membantu mengurangi perilaku bermasalah termasuk:
• Perilaku berulang
• Perilaku tugas tidak aktif
• Mulut
• Cedera diri
• Gangguan
• Agresi
