Waktu liburan adalah sumber daya berharga yang sangat baik namun gagal dimanfaatkan atau dimaksimalkan oleh banyak karyawan. Ada baiknya meluangkan waktu untuk diri sendiri jauh dari pekerjaan saat Anda bisa beristirahat dan memulihkan tenaga Faktanya, semakin banyak dokter yang mendorong pasien untuk berpartisipasi dalam berkunjung ke hutan praktik menghabiskan beberapa hari di hutan untuk penyembuhan mental dan emosional. Bahkan ada terapis hutan yang memandu sesi terapi di hutan secara profesional karena dengan latihan tersebut diharapkan dapat memfasilitasi penyembuhan yang lebih cepat.
Seiring waktu, penelitian medis berulang kali menunjukkan efek positif dari menghabiskan waktu di alam pada jiwa Anda. Jika Anda stres karena pekerjaan, masalah keluarga, atau tekanan lain, aktivitas di luar ruangan bisa jadi sesuai dengan yang diperintahkan dokter. Berikut ini beberapa manfaat liburan di hutan, yang sebaiknya Anda pilih.
Menghilangkan Stres
Penelitian terkini menunjukkan bahwa lebih dari separuh karyawan yang berdedikasi mengalami stres ekstrem dalam kehidupan sehari-hari mereka. Ini berasal dari berbagai penyebab, tetapi apa pun sumbernya, stres bisa sangat melemahkan jika tidak ditangani.
Bagi pekerja yang mengalami stres kronis, waktu di alam adalah salah satu solusi terbaik. Penelitian tentang terapi hutan menunjukkan bahwa orang yang hanya menghabiskan waktu 20 menit untuk melihat gambar pemandangan hutan mengalami penurunan kadar kortisol sebesar 13 persen, yang merupakan hormon stres. Bayangkan apa manfaat menghabiskan akhir pekan di hutan yang sebenarnya untuk Anda!
Kembali Menjadi Sederhana
Hidup kita cukup kompleks. Kami memiliki pekerjaan, kewajiban keluarga, penyakit, rumah, dan mungkin banyak tanggung jawab lainnya. Kami juga terus-menerus menggunakan teknologi, yang semakin mempersulit hidup kami. Kemampuan untuk menelepon, mengirim SMS, email, atau obrolan video dengan siapa pun dalam waktu singkat dapat menimbulkan stres yang tidak semestinya, terutama jika mereka terus-menerus mencoba menghubungi Anda saat Anda terlalu sibuk atau hanya tidak ingin berbicara dengan mereka. Liburan di hutan mengembalikan kesederhanaan. Kita tidak lagi dibanjiri oleh kewajiban, dan layanan ponsel mungkin tidak tersedia di luar sana, bahkan jika Anda tinggal di kabin mewah di hutan. Hanya Anda, alam, dan pikiran Anda, yang bisa menjadi penyembuh bagi pikiran dan jiwa.
Udara Segar
Udara kota lebih tercemar daripada yang mungkin Anda ketahui. Meskipun polusi udara telah meningkat di banyak kota di AS sejak tahun 1960-an, ini masih menjadi masalah yang substansial. Menghirup udara yang tercemar dapat menimbulkan masalah pernapasan seperti asma dan alergi. Ini juga membatasi jumlah oksigen baik yang mencapai otak Anda, jadi Anda mungkin berpikir kurang jernih.
Pohon memiliki kemampuan yang kuat untuk mengubah udara yang tercemar menjadi oksigen bersih yang segar, yang menjadikan hutan dan taman tempat peremajaan total. Beristirahat selama liburan di hutan dengan udara segar dan tidak berpolusi benar-benar dapat menjernihkan pikiran Anda: Oksigen akan mengalir ke otak Anda tanpa terkendali, dan Anda dapat menikmati pemikiran yang lebih kreatif serta menghilangkan stres.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Waktu di hutan dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan berbagai cara. Penelitian mengungkapkan bahwa berada di luar ruangan selama 30 menit sehari dapat meningkatkan daya ingat dan memerangi depresi.
Saat sinar matahari menerpa kulit Anda, tubuh Anda menciptakan vitamin D, vitamin esensial yang meminimalkan perasaan tertekan. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa berjalan-jalan di luar ruangan akan meningkatkan suasana hati Anda selama tujuh jam penuh sesudahnya. Jadi, akhir pekan di hutan bisa meningkatkan kesehatan mental Anda selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan sesudahnya. Liburan apa pun baik untuk kesehatan mental Anda, dan jika di luar ruangan, Anda akan melihat manfaat lebih lanjut.
Latihan Secara Alami
Saat Anda bekerja di kantor, membungkuk di atas meja, mudah mengabaikan kesempatan untuk berolahraga. Kebugaran fisik tidak lagi menjadi prioritas utama saat Anda diliputi oleh tekanan pekerjaan sehari-hari. Liburan di hutan sangat cocok jika Anda perlu berolahraga tetapi membenci treadmill. Rasanya benar-benar alami untuk mendaki atau menjelajahi hutan dengan berjalan kaki. Anda akan begitu fokus pada pemandangan yang indah, Anda akan mendapatkan latihan yang diperlukan tanpa menyadarinya.
Meningkatkan Kesehatan Fisik
Tidak ada yang bisa mengalahkan rangsangan fisik saat berada di luar ruangan. Banyak manfaat kesehatan fisik yang didapat dari menghabiskan waktu di hutan, tidak sedikit di antaranya adalah potensi pencegahan kanker. Studi pendahuluan menunjukkan peningkatan protein anti kanker dalam tubuh untuk individu yang menghabiskan banyak waktu di luar ruangan. Jadi ini akan meningkatkan peluang Anda melawan sel kanker (terutama jika Anda memakai tabir surya, jadi Anda tidak mendorong kanker).
