everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Lifestyle
Home›Lifestyle›5 Olahraga yang terbukti secara Ilmiah untuk meningkatkan Libido

5 Olahraga yang terbukti secara Ilmiah untuk meningkatkan Libido

By Author
19/01/2021
325
0
5 Olahraga yang terbukti secara Ilmiah untuk meningkatkan Libido

Saat ini Ilmuwan yang menghubungkan masalah olahraga dengan libido seksual memang terbatas dan sering kali hasilnya berasal dari penelitian laboratorium dengan alat yang tidak memadahi ataupun kurang efisien yang melibatkan sebagian besar kaum wanita atau survei deskriptif secara tidak ilmiah yang dilakukan oleh majalah olahraga dan perusahaan perlengkapan olahraga. Namun demikian, ada beberapa kecenderungan umum yang mendukung gagasan bahwa olahraga dapat meningkatkan libido dan kesehatan seksual baik pada pria maupun wanita.

Latihan kekuatan, beban ringan, senam kegel, yoga, jalan kaki, dan berenang dapat meningkatkan fungsi seksual dan libido baik pada pria maupun wanita. Sesi olahraga akut satu kali tampaknya meningkatkan gairah seksual melalui aktivasi sistem saraf simpatik, tetapi masih belum jelas apakah temuan ini berlaku pada orang yang terbiasa berolahraga atau orang dengan olahraga yang jarang

Khususnya, pelatihan kronis menghasilkan nada saraf otonom simpatis keseluruhan yang lebih rendah dan dorongan seksual yang lebih rendah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise, para peneliti menemukan bahwa paparan terhadap peningkatan tingkat pelatihan ketahanan secara teratur (semisal lari maraton) secara signifikan berkorelasi dengan skor libido yang lebih rendah pada pria. Berdasarkan temuan mereka, para peneliti merekomendasikan bahwa dokter yang merawat pria untuk gangguan seksual atau menasihati pasangan tentang ketidaksuburan menilai tingkat pelatihan latihan ketahanan pada pria sebagai faktor yang mungkin berkontribusi terhadap penurunan libido.

Beberapa  kemungkinan olahraga yang dapat meningkatkan fungsi libido dan kesehatan seksual anda.

Melatih Kekuatan

Latihan kekuatan melibatkan penggunaan daya tahan, atau beban, untuk membuat otot lebih kuat. Beberapa ahli percaya bahwa latihan kekuatan meningkatkan libido sedikit lebih banyak daripada latihan kardio seperti melatih elliptical trainer atau treadmill. Masalah ini bisa terjadi karena latihan kekuatan lebih baik dalam menghilangkan stres daripada kardio.

Senam Kegel

Beberapa sumber menyarankan bahwa senam kegel, yang membantu memperkuat otot dasar panggul, dapat membantu meningkatkan libido baik pada pria  maupun wanita. Biasanya, latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah dengan kebocoran urin atau masalah usus. Tapi pada wanita, Senam Kegel mungkin memperkuat otot vagina untuk orgasme yang lebih kuat. Pada pria jika anda mempunyai masalah dengan ejakulasi, senam kegel bisa menjadi solusi untuk mengobati masalah ejakulasi anda.

Yoga

Beberapa dari para praktisi yoga telah lama menyatakan bahwa latihan tersebut telah membantu berbagai gangguan seksual. Para peneliti yang melakukan studi dengan sumber daya yang rendah yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa yoga membantu ejakulasi dini, dan direkomendasikan sebagai pilihan nonfarmakologis yang aman dan efektif. Dalam studi bersumber daya rendah lainnya yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, yoga meningkatkan semua domain fungsi seksual pada wanita, termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit. Dan peningkatan ini jauh lebih terlihat pada wanita yang lebih tua (usia ≥ 45 tahun) dibandingkan wanita yang lebih muda.

Jalan kaki/Jalan santai

Hanya berjalan 30 menit sehari dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria hingga 41%, menurut sebuah studi Harvard. Percobaan terpisah menunjukkan bahwa olahraga sedang juga dapat membantu mencegah disfungsi ereksi pada pria paruh baya dan pengidap obesitas.

Berenang

Hampir sama dengan berjalan, berenang selama 30 menit tiga kali seminggu dapat meningkatkan gairah seks, menurut studi Harvard lainnya. Dan berenang dapat menurunkan berat badan, yang juga meningkatkan daya tahan seksual.

Akhir kata, tidak jelas persis berapa banyak olahraga per minggu yang benar-benar dibutuhkan untuk meningkatkan libido. Beberapa penelitian yang meneliti fungsi seksual pada pria mendukung anggapan bahwa olahraga berat selama 2 jam, seperti berlari atau berenang, dapat membantu. Selain itu, 3,5 jam olahraga sedang atau 6 jam olahraga ringan dapat membantu.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Tagskesehatan priakesehatan seksuallibido
Previous Article

Beralih dan menerapkan Gaya Hidup Sehat, Dimulai ...

Next Article

Pilihan Software Pengeditan Foto Terbaik untuk PC

Related articles More from author

  • 9 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat-Obatan
    Lifestyle

    9 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat-Obatan

    25/04/2022
    By Author
  • Tanda & Gejala Anemia pada Anjing
    Pets

    Tanda & Gejala Anemia pada Anjing

    04/09/2021
    By Author
  • Legal Functions in Society
    Hukum

    Legal Functions in Society

    08/07/2020
    By Author
  • Panduan Membersihkan Tangki Akuarium dengan Aman
    Pets

    Panduan Membersihkan Tangki Akuarium dengan Aman

    27/01/2021
    By Author
  • Auto Draft
    Hukum

    Bagaimana Menghindari Kecelakaan Pejalan Kaki

    20/05/2021
    By Author
  • Tips Keperluan Fashion Wanita
    Woman & Fashion

    Tips Keperluan Fashion Wanita

    22/07/2020
    By Author
0

About Us

  • Hubungi Kami
  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya desain rumah diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hewan peliharaan hobi hukum kamera keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah seni smartphone sosial media strategi strategi bisnis tanaman teknologi travel traveling wanita workspace
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.