Saat kita ingin menjadi lebih baik di tempat kerja, wajar saja jika kita berfokus pada apa yang terjadi di kantor. Tetapi sementara buku industri, penjadwalan peretasan, dan sejenisnya adalah cara yang bagus untuk mencoba dan maju, ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa apa yang kita lakukan di luar kantor sebenarnya dapat berdampak sangat besar pada kesuksesan profesional kita.
Banyaknya penelitian menunjukkan bahwa menumbuhkan hobi di waktu senggang bukan hanya cara yang menyenangkan untuk mengisi malam hari dan akhir pekan. Memiliki hasrat di luar pekerjaan memiliki manfaat mengejutkan yang terbawa ke dalam kehidupan profesional Anda, membuat hidup Anda tidak hanya lebih menyenangkan, tetapi juga lebih sukses. Inilah cara mendapatkan hobi akan membantu Anda:
1. Peningkatan Kinerja Kerja
Alasan paling sederhana untuk menjadikan diri Anda hobi berasal dari penelitian terbaru, Apakah psikolog di balik penelitian tersebut memeriksa para profesional atau pilot Angkatan Udara, mereka melihat pola yang sama. Memiliki semacam hasrat kreatif di luar pekerjaan membuat Anda lebih baik dalam pekerjaan Anda – tepatnya 15 sampai 30 persen lebih baik. (Para peneliti mendefinisikan ‘kreatif’ secara longgar untuk memasukkan apa saja mulai dari melukis hingga merajut.)
2. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Memiliki hobi yang serius di luar pekerjaan tidak hanya akan membuat Anda lebih baik dalam bekerja, tetapi mungkin juga akan membuat Anda lebih sombong. Itulah kesimpulan dari sebuah penelitian baru di Inggris yang menanyakan kepada orang-orang tidak hanya apakah mereka memiliki hobi, tetapi seberapa berdedikasi mereka padanya. Para peneliti menemukan bahwa semakin bersemangat orang melakukan hobi, semakin percaya diri mereka untuk mengatasi tantangan di bidang lain dalam hidup mereka.
Namun, ada satu hal yang perlu diingat. Efek meningkatkan kepercayaan diri ini hanya terjadi ketika hobi seseorang berbeda dengan pekerjaannya. Jika Anda adalah seorang insinyur aeronautika yang membuat model roket di waktu luang Anda tidak akan banyak membantu Anda, tetapi panjat tebing atau komedi improvisasi akan membantu Anda menjadi sedikit lebih berani.
3. Menjadikan Anda Lebih Tangguh
Anda mungkin mengira gairah di luar pekerjaan mungkin membuat Anda lebih tangguh dengan menjauhkan diri dari kelelahan, tetapi menurut penelitian oleh psikolog Duke, Patrician Linville, manfaat memiliki hobi lebih dalam dari itu.
Masing-masing dari kita memainkan banyak peran dalam hidup: Anda adalah seorang karyawan, teman, orang tua, dll. Sebuah hobi yang penuh gairah menambah identitas lain pada portofolio diri Anda. Anda juga dapat melihat diri Anda sebagai peselancar, misalnya, atau ahli pembuat roti. Dan menurut penelitian Linville, semakin banyak peran yang kita lihat dalam hidup kita, semakin tangguh kita.
Itu karena jika kita menghadapi kemunduran di satu area – seperti gagal mencapai kesepakatan di tempat kerja – kita memiliki area lain yang membuat kita merasa nyaman yang dapat meningkatkan harga diri kita. Mampu membuat makanan penutup yang lezat untuk diri Anda sendiri atau menikmati ombak setelah hari yang berat di kantor membantu menjaga kemunduran dalam perspektif dan mengingatkan Anda akan kekuatan Anda, dan itu berarti Anda bangkit kembali lebih cepat ketika Anda terjatuh.
4. Membentuk Anda Menjadi Lebih Pintar
Jika hobi Anda adalah menonton reality show di Netflix, maka tidak, saya minta maaf untuk melaporkannya mungkin tidak akan membuat Anda lebih pintar (meskipun itu bukan alasan untuk tidak memanjakan diri). Tetapi sains menyarankan serangkaian hobi populer yang mengejutkan, dari segala bentuk olahraga hingga membaca (tidak ada kejutan besar di sana) hingga memainkan alat musik, akan meningkatkan kekuatan otak Anda. Bahkan bermain video game telah terbukti meningkatkan memori kerja dan kemampuan Anda untuk membuat keputusan di bawah tekanan. Jadi, lanjutkan dan mainkan cara Anda menuju IQ yang lebih tinggi.
5. Perhatian Lebih
Anda pasti pernah mendengar tentang banyak sekali manfaat yang mengesankan dari meditasi kesadaran, dari fokus yang lebih besar dan stres yang lebih rendah hingga langsung membuat orang lebih baik. Tetapi menemukan waktu untuk duduk diam dan bernapas itu sulit bagi banyak orang. Penelitian menegaskan bahwa hanya dengan mencuci piring bisa menjadi perhatian selama itu membuat Anda tetap fokus pada saat ini. Mungkin itu sebabnya bahkan beberapa orang terkaya di dunia masih meluangkan waktu untuk berbusa atau menggantung cucian. Dan jika Bill Gates bisa meluangkan waktu untuk mencuci piring dan bermain bridge, pasti Anda juga bisa meluangkan waktu untuk menumbuhkan hobi. Pekerjaan Anda hanya akan menguntungkan.
