Menyusun Kata
Dengan menuliskan pikiran Anda yang berdengung di pikiran Anda, Anda sedang membersihkannya. Artinya Anda mendeklarasikan otak Anda dengan banyak ketegangan yang mengalihkan perhatian/konsentrasi Anda setiap hari.
Dalam hal ini, kita berbicara tentang penulis. Banyak yang menulis tentang pengalaman dan ide kreatif lainnya sebagai inspirasi. Dari halaman pagi hingga konsep mereka yang melimpah.
Jangan biarkan pikiran Anda yang terbebani terus menahan Anda.
Artikulasi Diri
Ketika Anda menulis, apakah Anda menyadarinya atau tidak, Anda mengambil bagian dalam artikulasi diri. Dari karakter hingga skenario yang Anda buat.
Apa yang Anda gambarkan mungkin telah terjadi dalam hidup Anda, menggambarkan ini dengan kata-kata akan menjadi artikulasi diri. Dengan mengedit cerita yang telah Anda tulis ini, terinspirasi oleh tindakan dan reaksi kehidupan nyata Anda, Anda mendapatkan deskripsi yang lebih jelas. Disampaikan dalam format yang mudah dan efektif.
Atau, Anda telah membangun peristiwa dan reaksi tentang bagaimana karakter Anda akan mengekspresikan diri.
Mengingat
Mengingat adalah mengingat. Menulis secara kreatif dengan sendirinya akan memicu ingatan.
Anda dapat menggunakan kenangan menyenangkan dan tidak menyenangkan untuk menginspirasi pekerjaan Anda. Selanjutnya, Anda dapat menggunakan ingatan ini sebagai kesempatan untuk melihat instan dalam cahaya yang berbeda.
Atau tidak. Pengalaman masa lalu Anda juga membantu Anda menghasilkan keaslian dalam tulisan dan pemahaman Anda. Tanpa itu, Anda tidak akan dapat menjangkau audiens dengan kedalaman dan penceritaan ulang yang sama.
Bagaimana ini akan membantu kesehatan mental saya?
Membingkai ulang. Ini adalah pilihan Anda bagaimana Anda bereaksi terhadap memori ini. Membingkai ulang adalah aktivitas mental di mana Anda mencoba melihat sesuatu dengan cara baru. Ini dapat memungkinkan Anda untuk mengenali dan menghargai aspek positif dari situasi.
Menelusuri ingatan sebagai seseorang yang telah mengalaminya memberi Anda kekuatan untuk mengubahnya, menggunakannya kembali. Menjadi tidak terpengaruh olehnya.
Temukan rasa memiliki. Berbagi pengalaman Anda, Anda akan dapat menemukan orang lain di acara serupa/bersama yang membawa Anda lebih dekat. Memberi Anda rasa memiliki untuk memuaskan kesejahteraan sosial Anda, untuk bersosialisasi dan dipahami oleh orang lain.
Kompetensi Percakapan
Percakapan, seni mengambil bagian dalam berbicara dengan bagian lain, kompetensi, seberapa baik mereka dalam keterampilan ini.
Bertentangan dengan gagasan mengisolasi penulis, penulis memiliki keterampilan percakapan yang baik. Mereka terus-menerus dikelilingi oleh karakter fiksi yang mereka buat. Siapa yang terjadi memiliki banyak percakapan.
Kompetensi percakapan adalah cara untuk memenuhi kebutuhan kita akan kesejahteraan sosial kita. Ini membantu kesehatan mental mereka dengan menggunakan keterampilan bersosialisasi, kurangnya bersosialisasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
Apa manfaat bagi kesehatan mental saya yang dapat diperoleh dari menulis percakapan?
Membangun empati. Dengan membangun dunia karakter fiksi dengan kepribadian, pikiran, dan identitas mereka sendiri. Penulis mampu memperoleh rasa empati dan pengertian terhadap orang lain.
Memahami kekuatan kata-kata Anda. Dengan mengakui kata-kata Anda, seberapa kuat dan mengetahui hasil dari apa yang dapat dilakukan kata-kata Anda, Anda akan menggunakannya dengan hati-hati.
Misalnya, interaksi yang menyakitkan bukanlah jalan satu arah. Kedua belah pihak dalam banyak kasus keluar dari pengalaman yang terpengaruh. Dari menyebabkan dan atau memaksakan gejala kecemasan, depresi, masalah makan, paranoia, fobia, PTSD dll.
Memperhatikanmu. Andalah yang membuat percakapan dan Andalah yang akan bereaksi terhadap setiap skenario. Menulis atas nama karakter dan bagaimana menurut Anda mereka akan bereaksi. Ada sedikit dari Anda di dalam setiap cerita, setiap baris.
Anda dapat mempraktikkan perawatan diri dengan lebih baik ketika Anda memperhatikan bagaimana kesehatan mental Anda, apa yang memicu kesejahteraan Anda memburuk. Pikiran dan perilaku yang dipicu oleh percakapan atau kata-kata dalam tulisan Anda. Mengetahui hal ini dapat membantu diri Anda sendiri menghadapinya dengan lebih baik di masa depan.
Prestasi
Orang-orang berusaha untuk membuat diri mereka lebih baik. Hal ini dapat diukur melalui prestasi. Namun, ketika Anda berjuang dengan kesehatan mental Anda, setiap tugas kecil menjadi lebih sulit.
Membentuk, menulis, dan mengedit cerita Anda adalah sebuah pencapaian.
Bagaimana menulis sebagai pencapaian bermanfaat bagi kesehatan mental saya?
Mempromosikan harga diri
Meningkatkan kepercayaan diri (dalam diri dan kemampuan)
Rasa kebanggaan
Serbuan endorfin (kebahagiaan)
Sebuah anak tangga di tangga (satu langkah untuk mencapai lebih banyak misalnya langkah maju untuk cerita Anda)
Percaya pada diri sendiri
Itu semua terdengar cukup positif, bukan?
Ini menunjukkan bahwa hobi atau usaha kreatif Anda di masa depan tidak hanya di permukaan menjadi kegiatan yang menyenangkan tetapi juga sesuatu yang dapat membantu Anda menjaga keseimbangan untuk kesejahteraan mental Anda.
