5 Kerajinan Populer untuk Lansia dan Manfaat Kesehatan dari Kerajinan

5 Kerajinan Populer untuk Lansia dan Manfaat Kesehatan dari Kerajinan

Kerajinan adalah aktivitas yang dinikmati oleh orang muda, orang tua, dan semua orang di antaranya, Jika Anda memiliki selimut rajutan favorit dari masa kecil Anda yang dibuat oleh kakek-nenek, bayangkan Anda akan menjadi kakek atau nenek saat Anda merajut selimut untuk cucu Anda sendiri. Seiring bertambahnya usia, mobilitas kita seringkali menjadi terbatas, sehingga membuat kerajinan tangan juga menjadi salah satu dari sedikit kegiatan yang dapat diikuti oleh lansia secara aktif. Selain nostalgia dan membantu menghabiskan waktu, kerajinan tangan untuk manula juga memiliki beragam manfaat kesehatan.

Manfaat kesehatan dari kerajinan untuk lansia meliputi:

  • Meningkatkan kemampuan kognitif
  • Meredakan sakit fisik
  • Mengurangi stres
  • Menjaga system kekebalan tubuh
  • Mencegah penurunan risiko gangguan kognitif
  • Meningkatkan keterampilan motorik

Dan masih banyak lagi! Meskipun kerajinan mungkin tidak sering ada dalam daftar obat yang diresepkan dokter, ini adalah cara yang pasti untuk meningkatkan kesehatan lansia. Banyak manfaat yang terkait satu sama lain – mengurangi stres menghasilkan sistem kekebalan yang lebih baik dan tekanan darah, misalnya. Berita yang lebih baik lagi adalah bahwa kerajinan dapat meningkatkan kesehatan pengasuh dan lansia dan juga merupakan aktivitas yang dapat dinikmati bersama.

5 Kerajinan Populer untuk Lansia

Ada banyak jenis kerajinan yang dapat dipilih dan masing-masing datang dengan manfaat kesehatan dan kebugarannya sendiri. Namun, kondisi kesehatan seperti radang sendi dapat mengganggu kemampuan lansia untuk membuat kerajinan, itulah sebabnya dukungan dari pengasuh di rumah dapat membantu. Jika Anda sedang mencari ide kerajinan, berikut lima kerajinan populer untuk lansia yang terbukti meningkatkan kesejahteraan:

Decoupage

Jenis kerajinan ini bisa sederhana atau kompleks, dan cocok untuk orang-orang dari segala usia dan tingkat keahlian. Decoupage melibatkan pengubahan objek biasa – seperti kotak karton – menjadi sesuatu yang berwarna dan unik dengan menempelkan potongan kertas ke objek dengan cara yang mulus. Ada beberapa opsi untuk perekat dan bahan. Banyak perajin decoupage menggabungkan upcycling ke dalam proyek mereka dengan memilih kertas kado tua dan benda-benda yang akan dibuang, seperti toples kaca atau wadah makanan plastik. Ide ramah lingkungan di balik decoupage adalah menggunakan kembali bahan dan mengubahnya menjadi karya seni.

Manfaat kesehatan dari decoupage berpusat pada peningkatan keterampilan motorik halus dan ketangkasan. Menggunakan jari-jari Anda untuk merobek dan meletakkan potongan-potongan kecil kertas melatih otot dan otak untuk menyelaraskan gerakan motorik halus. Decoupage adalah kerajinan sederhana yang membutuhkan fokus yang mudah, yang menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Warna dan pola kertas juga merangsang area tertentu di otak, meningkatkan kognisi.

Merajut

Tahukah Anda bahwa merajut dan merenda terbukti dapat meningkatkan mood? Sebuah studi yang diterbitkan dalam ahli terapis menemukan bahwa 81% responden menggambarkan perasaan lebih bahagia setelah merajut. Studi tersebut juga menemukan peningkatan fungsi kognitif dan peningkatan kebahagiaan bagi mereka yang menderita depresi. Merajut dan merenda meningkatkan ketangkasan dan koordinasi. Memegang jarum rajut atau kait rajutan meningkatkan keterampilan koordinasi visual-spasial dan tangan-mata, yang cenderung menurun setelah kita mencapai usia lanjut.

Banyak lansia sudah tahu cara merajut atau merenda, tetapi jika belum, pengasuh di rumah dapat membantu dengan memfasilitasi instruksi. Video online, tutorial pribadi, kelas komunitas, dan arahan dari buku adalah cara-cara untuk mempelajari cara merajut atau merenda. Tidak apa-apa untuk memulai dari yang kecil dan terus berkembang hingga proyek yang lebih besar – tindakan merajut dan merajutlah yang memberikan manfaat kesehatan, bukan skala proyek. apakah Anda sedang merajut selimut dengan pola yang rumit, Anda mendapatkan manfaat yang sama.

Melukis

Hal yang indah tentang lukisan adalah banyak model dan gaya yang dapat dipilih. Menjalankan keseluruhan dari seni rupa hingga melukis dengan angka, lansia dapat memilih satu atau lebih gaya yang paling cocok untuk mereka. Ada juga banyak jenis permukaan yang dapat dipilih – mulai dari kanvas hingga tembikar hingga bebatuan adalah pilihan. Menemukan gaya lukisan Anda adalah bagian yang menyenangkan, seperti halnya memilih palet warna dan bahan.

Melukis bisa meredakan stress, Gerakan berulang-ulang dalam membuat goresan dengan kuas dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Menurut dokter, gerakan berulang membantu melepaskan serotonin, sehingga meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi. Melukis, dan membuat kerajinan secara umum, juga merupakan cara yang bagus untuk melatih kesadaran, yang memiliki banyak manfaat tersendiri, termasuk pereda nyeri dan peningkatan daya ingat.

Scrapbooking

Mengumpulkan dan menyusun foto, memori kenangan, kutipan seni adalah cara yang menyenangkan untuk memicu sensor memori dan menciptakan nostalgia. Tindakan kreatif scrapbooking membantu mengurangi kecemasan, sambil menghasilkan buku yang penuh dengan ekspresi kreatif. Karena scrapbooking sering kali bersifat sangat pribadi, ini juga merupakan cara untuk membantu para manula menjaga rasa identitas dan kemandirian. Penelitian telah menemukan bahwa orang dengan tingkat harga diri yang lebih tinggi lebih siap untuk menangani situasi stres, yang pada gilirannya menciptakan sistem kekebalan yang lebih kuat, melindungi terhadap penyakit jantung, dan membantu penyembuhan.

Membuat scrapbook adalah kegiatan yang dapat dinikmati sendiri atau bersama orang lain. Komponen sosial dari scrapbooking memberikan lebih banyak manfaat, memungkinkan peluang kerja tim dan peningkatan keterampilan komunikasi. Ada banyak cara untuk membuat scrapbook yang tersedia secara online, tetapi prosesnya mudah. Cukup pilih buku dengan halaman kokoh dan tempel foto, gambar, potongan, dll. Ke dalam buku dengan cara yang mencerminkan apa yang ingin Anda ungkapkan. Anda dapat memilih tema untuk setiap buku, atau bahkan membuat buku yang didedikasikan untuk orang tertentu sebagai hadiah. Anda dapat membuat apa pun yang paling unik untuk Anda.

Mewarnai

Mewarnai telah dikenal sebagai salah satu aktivitas paling berguna untuk melatih kesadaran. Mengingat tingkat keterampilan yang dibutuhkan terbatas, mewarnai merupakan kegiatan yang dapat dilakukan oleh hampir semua orang. Bahkan lansia yang tidak lagi memiliki kemampuan motorik untuk memegang pensil dapat mendikte bagaimana mereka menginginkan sebuah gambar diwarnai dan dengan cara ini dapat membuat gambar dengan seseorang. Memilih gambar dan buku mewarnai juga merupakan bagian dari proses kreatif dan aktivitas yang menyenangkan.

Pengulangan, pola, dan detail yang terlibat dalam mewarnai respons neurologis positif yang cepat, yang menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Manfaat ini juga dapat menurunkan tingkat tekanan darah dan detak jantung beberapa partisipan. Studi menunjukkan bahwa desain mandala adalah yang paling efektif dalam menghasilkan kesadaran dan mencapai manfaat kesehatan dari pewarnaan. Karena bahan pewarna telah lama dirancang untuk anak-anak, banyak pilihan tidak beracun tersedia, menjadikan mewarnai kegiatan yang cocok untuk lansia yang memiliki kondisi seperti pica atau demensia.

Manfaat Kesehatan Kerajinan untuk Lansia

Manfaat kesehatan dari kerajinan begitu kuat sehingga penelitian bahkan menunjukkan bahwa lansia yang terlibat dalam kegiatan kerajinan – terutama merajut – cenderung tidak mengembangkan demensia. Psikolog, dokter, dan ahli saraf semuanya setuju dengan menggunakan kerajinan sebagai aktivitas terapeutik. Ingatlah bahwa manfaat kesehatan dari kerajinan cocok untuk melengkapi terapi reguler dan perawatan yang diresepkan, bukan menggantikannya.