Begitu banyak penggemar kebugaran yang suka memuji manfaat luar biasa dari berolahraga di pagi hari alas an nya adalah :
-Kamu akan merasa jauh lebih berenergi sepanjang sisa hari ini.
-Kamu tidak perlu khawatir tentang itu nanti.
-Anda menetapkan preseden yang sehat untuk sisa hari Anda
Tentu, ini semua adalah alasan yang sah mengapa sesi olahraga pagi hari sangat bagus, tetapi hadapi saja: beberapa orang bukan orang yang bangun pagi, dan itu saja bisa menjadi alasan yang cukup baik untuk memilih waktu yang berbeda untuk pergi ke gym. Jika Anda bertanya kepada pakar kebugaran mana pun, sebagian besar akan mengatakan bahwa waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling sesuai untuk Anda. Waktu yang paling nyaman, karena lebih sedikit kerumitan berarti Anda akan lebih cenderung untuk benar-benar menindaklanjutinya secara teratur.
Anda akan menenangkan pikiran dan mengendurkan otot.
Setelah hari yang melelahkan, olahraga malam akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan menghilangkan stres sebelum tidur. Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda naik ke tempat tidur di malam hari dan terjaga selama setengah jam ekstra hanya untuk berpikir. Sesi olahraga malam benar-benar akan membantu menenangkan pikiran Anda dan mengendurkan otot-otot Anda untuk istirahat malam yang nyenyak. Jika Anda khawatir olahraga larut malam akan memicu terlalu banyak energi dan membuat Anda tetap terjaga, Kami menyarankan Anda untuk menenangkan diri setelah berolahraga dengan peregangan ringan atau yoga. Jika Anda masih belum merasa istirahat saat pulang, minumlah secangkir teh panas atau air panas dan lemon
Gym tidak akan terlalu ramai.
Berolahraga di malam hari dan menghindari jam sibuk gym (6 hingga 8 pagi, 11:30 hingga 12:30, dan 3:30 hingga 7 malam) Anda akan dapat berolahraga di tempat yang tidak terlalu ramai. dan semoga lingkungan lebih santai. “Akan ada lebih banyak mesin yang terbuka yang sering kali tidak dapat Anda gunakan jika Anda memiliki jadwal waktu atau bekerja selama jam sibuk,” katanya. Olahraga malam berarti akses ke lebih banyak alat berat dan ruang. Anda akan memiliki kesempatan untuk menggunakan lebih banyak peralatan, mengerjakan set super atau set raksasa, atau bahkan membuat sirkuit latihan kekuatan.
Anda tidak perlu merasa terburu-buru.
Ketika Anda pergi ke gym di penghujung hari, Anda memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan semua latihan yang Anda inginkan dengan kecepatan yang Anda inginkan, menjelaskan. Ketika Anda bekerja dengan batasan waktu atau harus berada di suatu tempat setelah itu pikiran Anda terfokus pada hal-hal lain. Pergi ke gym akan membantu Anda melepaskan stres, bukan membangunnya. “
Anda dapat menuai manfaat dari tidur malam yang nyenyak.
Tentu saja, ini hanya penting jika Anda pergi tidur tepat waktu dan tidur nyenyak selama tujuh hingga delapan jam. Dengan menjadwalkan latihan Anda di penghujung hari, mudah-mudahan Anda bisa tidur lebih lama dan bangun dengan perasaan segar, daripada dikejutkan oleh alarm yang sangat dini. “Pada siang hari fokuslah pada prioritas Anda dan ketika Anda benar-benar selesai pergi ke gym dan renungkan seberapa sukses Anda
