everythingcanwork.info

Main Menu

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion

logo

everythingcanwork.info

  • Home Project
    • Home Improvement & Repair
    • Tanaman & Gardening
  • Arts
    • DIY
    • Photography
    • Music & Entertainment
  • Bisnis & Edukasi
    • Edukasi
    • Ilmu Marketing
    • Sosial Media
    • Berita & Politik
    • News In English
  • Tech
    • Games
    • Computer Stuff
    • Electronics & Gadgets
  • Kesehatan
    • Sports
    • Outdoor
    • Kids & Parenting
    • Hobby & Lifestyle
  • Travel & Culinary
    • Food
    • Cooking & Resto Guide
    • Seni & Budaya
  • Lifestyle
    • Pets
    • Hukum
    • Otomotif
    • Woman & Fashion
Travel & Culinary
Home›Travel & Culinary›10 Manfaat Baik Dari Kegiatan Snorkeling

10 Manfaat Baik Dari Kegiatan Snorkeling

By Author
01/04/2022
41
0
10 Manfaat Baik Dari Kegiatan Snorkeling

Salah satu bagian terbaik dari memilih pelayaran ke Karibia, Hawaii atau tujuan pantai impian lainnya adalah kesempatan untuk berada di dalam dan di sekitar air. Tergantung pada jadwal pelayaran Anda, Anda dapat berenang dengan lumba-lumba dan kura-kura atau menjelajahi pemandangan dari kayak atau katamaran.

Pilihan lainnya termasuk memancing di laut dalam, bersantai di pantai atau mengintip ke bawah laut melalui topeng snorkeling.

Dari Key West dan Bahama hingga Maui, snorkeling adalah olahraga air yang populer karena tidak memerlukan banyak peralatan dan mudah dipelajari. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa ada banyak manfaat dari snorkeling. Meluncur di air memiliki efek positif pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Membakar Kalori

Snorkeling adalah cara menyegarkan untuk membakar kalori tanpa berkeringat. Anda dapat membakar antara 250 dan 300 kalori per jam saat Anda menjelajahi pemandangan dan kehidupan yang penuh di bawah permukaan air.

Kombinasikan snorkeling dengan aktivitas lain seperti kayak, stand-up paddleboarding, atau bahkan berkeliling kota dengan berjalan kaki untuk membakar lebih banyak kalori.

Meningkatkan Sistem Kardiovaskular Anda

Snorkeling adalah cara yang menyehatkan jantung untuk menghabiskan pagi atau sore hari. Anda mungkin tidak menyadarinya karena Anda terganggu oleh pemandangan bawah laut, tetapi itu meningkatkan detak jantung Anda, menurunkan tekanan darah dan memperkuat jantung Anda.

Ini mengarah pada kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk kolesterol tinggi, gagal jantung, dan penyakit jantung koroner. Jadi, untuk wisata pantai Anda dengan kapal pesiar ke Cozumel, Anda bisa snorkeling dengan cara yang lebih sehat.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Snorkeling membawa Anda ke dunia lain di mana stres Anda tampaknya mencair saat Anda meluncur di air. Gerakan lembut dan pemandangan alam dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan lebih terhubung dengan alam.

Anda mungkin juga menemukan bahwa bernapas melalui snorkel meniru teknik pernapasan yang digunakan dalam meditasi. Hal ini membuat snorkeling efektif untuk mengurangi efek stres dan kecemasan.

wanita mengekspresikan kegembiraan dengan pasangan snorkelingnya di atas air

Meningkatkan Kemampuan Pernapasan

Bernapas melalui snorkel membutuhkan lebih banyak usaha daripada bernapas melalui hidung, jadi Anda terpaksa mengatur napas saat berenang. Proses ini membantu Anda mengontrol pernapasan, sehingga Anda mengambil napas lebih lambat dan lebih merata.

Ini juga bertindak sebagai latihan pernapasan yang meningkatkan penyerapan oksigen maksimal Anda, indikasi kebugaran aerobik Anda. Secara umum, orang dengan serapan oksigen maksimal yang tinggi memiliki kesehatan kardiovaskular yang lebih baik daripada mereka yang memiliki jumlah oksigen yang lebih rendah.

Meningkatkan Mobilitas Sendi

Olahraga air, seperti snorkeling, adalah aktivitas berdampak rendah yang tidak membuat sendi Anda stres. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk orang dengan nyeri sendi dan kekakuan yang tidak dapat menangani aktivitas lain seperti berjalan jarak jauh.

Saat berada di dalam air, Anda dapat menggerakkan pergelangan kaki, lutut, dan bahu melalui berbagai gerakan untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas sendi. Anggota badan Anda mungkin terasa lebih longgar, dan Anda mungkin merasakan lebih sedikit rasa sakit saat keluar dari air.

Meningkatkan Kapasitas Paru-paru

Meskipun Anda dapat bernapas setiap kali snorkel berada di atas air, ada kalanya Anda harus menahan napas. Misalnya, jika Anda ingin melihat lebih dekat karang, Anda dapat menenggelamkan kepala Anda sepenuhnya (termasuk snorkel).

Menahan napas Anda meningkatkan kapasitas paru-paru Anda, yang membantu tubuh Anda mengambil lebih banyak oksigen dan membuat paru-paru Anda bekerja lebih efisien.

Mengencangkan Otot

Air mendukung persendian Anda, tetapi juga memberikan ketahanan yang membantu mengencangkan otot Anda. Snorkeling adalah latihan seluruh tubuh yang melibatkan lengan, kaki, dan inti Anda untuk mendorong tubuh Anda menembus air bahkan jika Anda memakai sirip.

Paha belakang, paha depan, betis, fleksor pinggul, dan bahu Anda paling diuntungkan dari latihan ringan ini. Jangan heran jika Anda merasa sedikit pegal setelah pertama kali snorkeling.

Nyaman di Tubuh Anda

Snorkeling adalah aktivitas ringan yang dapat dinikmati oleh semua usia dan tingkat kebugaran. Anda dapat bergerak dengan mulus dengan air dan terhubung dengan air pasang. Tidak ada pendaratan keras yang memberi tekanan pada persendian Anda.

Anda tidak perlu membawa peralatan berat. Anda juga tidak harus mengambil kelas khusus untuk berpartisipasi. Selama Anda muncul dan mengikuti instruksi, Anda akan bersenang-senang.

Meningkatkan Keyakinan

Jika Anda menghindari aktivitas air karena Anda merasa lebih nyaman dengan kepala di atas air, snorkeling sangat bagus untuk membantu Anda keluar dari masalah ini.

Snorkeling memungkinkan Anda pilihan untuk menggunakan perangkat pelampung, yang sangat bagus untuk digunakan saat Anda hanya ingin melayang di atas karang. Setelah pergi ke terumbu karang beberapa kali lagi, Anda mungkin merasa lebih percaya diri untuk mencoba aktivitas air lainnya.

Meningkatkan Mood

Seperti jenis olahraga lainnya, snorkeling membantu tubuh Anda melepaskan endorfin. Hormon perasaan baik ini meningkatkan suasana hati Anda dan memberi Anda rasa tenang secara umum.

Jika Anda snorkeling untuk pertama kalinya, Anda mungkin juga mendapatkan dorongan kepercayaan diri dari mempelajari keterampilan baru. Anda akan kembali dari perjalanan Anda siap untuk lebih menyenangkan dan dapat mencoba sesuatu yang baru, seperti bernyanyi karaoke atau menari.

Saat Anda merencanakan wisata pantai untuk pelayaran mendatang, pertimbangkan petualangan snorkeling dan rasakan sendiri manfaatnya. Padukan dengan aktivitas air lainnya seperti layar katamaran atau renang lumba-lumba, atau pilih petualangan khusus snorkeling di pulau pribadi. Anda akan bersenang-senang dan meningkatkan kesehatan Anda pada saat yang bersamaan.

Please follow and like us:
error
fb-share-icon
Tweet
fb-share-icon
Previous Article

Mengelola Kesehatan Mental Anda Selama Pandemi

Next Article

Enam Tips Aman Menggunakan Pemanas Ruangan

Related articles More from author

  • Ritual kematian Ma’nene dari Sulawesi Selatan, Indonesia.
    Seni & Budaya

    Ritual kematian Ma’nene dari Sulawesi Selatan, Indonesia.

    07/09/2020
    By Author
  • Tips Perjalanan Bahama Yang Akan Berguna Bagi Anda
    Travel & Culinary

    Tips Perjalanan Bahama Yang Akan Berguna Bagi Anda

    08/10/2021
    By Author
  • Pergi Traveling memberikan manfaat Positif untuk Anda
    Travel & Culinary

    Pergi Traveling memberikan manfaat Positif untuk Anda

    19/09/2020
    By Author
  • Pentingnya Lemak, Karbohidrat & Protein
    FoodKesehatan

    Pentingnya Lemak, Karbohidrat & Protein

    01/08/2020
    By Author
  • 4 Manfaat Mengejutkan bagi Kesehatan dari Mengkonsumsi Ikan
    Food

    4 Manfaat Mengejutkan bagi Kesehatan dari Mengkonsumsi Ikan

    14/03/2021
    By Author
  • Pentingnya bagi kita untuk melestarikan Budaya
    Seni & Budaya

    Pentingnya bagi kita untuk melestarikan Budaya

    21/09/2021
    By Author
  • Recent

  • Popular

  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • 5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    5 Cara Menaikkan Gaji yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

    By Author
    19/05/2022
  • Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    Cara Tetap Tubuh untuk Selalu Terhidrasi Tanpa Air

    By Author
    17/05/2022
  • 7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    7 Manfaat Sauna Yang Bikin Mau Keringat Dalam Satu Setiap Hari

    By Author
    21/05/2022
  • Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    Membuat Lingkungan Kerja Yang Lebih Baik Dan Nyaman

    By Author
    13/06/2020
  • Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    Dampak Teknologi Informasi Terhadap Pendidikan

    By Author
    15/06/2020
This is the body of your page.

About Us

  • Hubungi Kami
  • Sitemap

Follow us

Tags

anak anjing bisnis budaya desain rumah diet DIY edukasi fashion fotografi gadgets gaya hidup hewan peliharaan hobi hukum kamera keluarga kerajinan kesehatan komputer kucing kuliner laptop liburan makanan makanan sehat manfaat olahraga marketing musik olahraga otomotif outdoor piknik rumah seni smartphone sosial media strategi strategi bisnis tanaman teknologi travel traveling wanita workspace
© Copyright everythingcanwork.info. All rights reserved.